8 võimalust luua asju, mida praegu oodata

Me peame ikka homset ootama.

PM pildid / Getty Images

Uue koroonaviiruse pandeemia keskel, mis nüüd meie vaimset tervist kahjustab, on nii palju eluvaldkondi, et ma kahtlen, kas vajate mind, et nad kõik üles loetleda. Kuid isegi siis, kui ma hakkasin arvama, et mul on käepide läbi elatud laia emotsioonide spektri - leinavast normaalsusest kuni üksindusega maadlemiseni -, oli ikka veel midagi, mida ma ei suutnud täpselt kindlaks teha, kui ma kõhus lohisesin. Mis iganes see ka ei olnud, see muutis mu depressiooni sügavamaks, ärevus tugevamalt haavatavaks ja üldine eksistentsiaalne õudus raskemaks ning ma ei suutnud aru saada miks.

Mõni nädal tagasi sain aru, mis see oli: mul polnud enam midagi oodata. Kuidas asjad praegu on, tulevik on ebakindel. Oleme kaotanud võime planeerida oma elu nii väikestel kui väikestel viisidel. Sotsiaalne isolatsioon tähendab, et silmapiiril pole õnnelikke tunde, sünnipäevapidusid ega filmikuupäevi. Sündmused, puhkused, karjääriliigutused, elumuutused? Enam-vähem ootel. Pagan, isegi nädalavahetused on nädala lõpu maiusena kaotanud oma võimu sellega, kuidas päevad veritsevad üheks suureks ühetaoliseks plekiks.

Limbo pole just meie vaimse tervise edenemise koht. Kui ei saa asju kindlalt oodata, on parim, mida saame teha, kui luua vahepeal väikesed tulevikulootuse taskud. Nii et kui see aitab ka teid, siis siin on vaid mõned võimalused, kuidas olen kasvatanud tunnet, et mul on midagi oodata, hoolimata sellest, et olen lähitulevikus üksi oma korteris kinni jäänud. Need ei asenda kaotatud asju, kuid nüüd peavad nad seda tegema.

1. Pange oma kalendrisse eelseisvad tele-, filmi- ja raamatuväljaanded.

Ma tean, et pandeemia viskas võtme paljudesse kavandatud programmidesse (kas keegi on veel nõrk hooaja finaali kohta Grey anatoomia?), kuid vähemalt voogesituse korral on alati torujuhtmes asju (haha). Hoidke silma peal valitud voogedastusteenuse sotsiaalmeedias ja veebisaidil (või google'il "peagi Netflixis / Hulus / mis iganes", kui olete laisk nagu mina), et leida armastatud saateid ja filme, et saaksite päevi loendama hakata. Sama kehtib raamatute kohta, mille lugemist ei saa oodata. Kui teil pole veel loendit, on Goodreadsi-sugustel saitidel palju kasutajate loodud loendeid eeldatavatest 2020. aasta väljaannetest.

Mina, mul on 15. mai ringis, sest see on siis, kui Avatar: viimane õhupüüdja lõpuks jõuab Netflixi ja 6. oktoobrini, mis on ette nähtud selleks, kui ma lõpuks ometi suudan Addie LaRue nähtamatu elu autor V.E. Schwab minu käes.

2. Tegelikult pange kalendrisse kõik ja kõik asjad.

Ma leian, et mõnikord on vaja ainult midagi meenutada, kui meenutada, et see on silmapiiril. Olen alati olnud kalendriandja, olgu see siis G-Cal või kuulikaraamat, ja olen selle harjumuse kahekordistanud. Kõik, mis praegu pakub teile väikest rõõmu - telefonikõned lähedastega, uus telesaate episood, teie iganädalane näomask, mida iganes- sisestage see kalendrisse ja vaadake, kas see aitab luua hädavajalikku ootust.

3. Salvestage teatud maiused või tegevused „erilisteks“ sündmusteks.

Selles majapidamises on asjad veidi seadusetuks muutunud. Aeg on põhimõtteliselt illusioon ja välja arvatud asjad, mis takistavad tööd, olen avastanud, et teen üsna palju seda, mida tahan, kui tahan. Mõnes mõttes teenib see enesehoolitsust (oleme sõna otseses mõttes pandeemia keskel, ma ei hakka ennast hommikusöögiks küpsiste söömiseks peksma), kuid mõnel muul viisil röövin ennast naudingust, mida saan teatud maiustest, muutes need tavaliseks. Omamoodi nagu see, kuidas saate oma armastatud laulu maasse lasta, mängides seda ikka ja jälle.

Püüdes taastada universumis mingit tasakaalu ja nautida naudingut, mida saan mõnest oma lemmikasjast, olen meelevaldselt määranud mõned tegevused ja maiustused ainult erilistel puhkudel. Minu lemmik uhke küünal on nüüd reede õhtuteks. Hommikusöök õhtusöögiks on esmaspäev. Uhked kokteilid on enamasti mõeldud FaceTime'i kuupäevade jaoks, nii et ma ei pea üksi jooma. Muidugi peate andma endale loa segamini ajada ja reegleid rikkuda, kuid loeb kavatsus.

4. Laske oma nädalavahetustel tunda end nädalavahetustel.

Kui olete keegi, kes on kodust tööle läinud, tundub teie töö- ja eraelu tasakaal märkimisväärselt halvem. Kuigi ma arvan, et on oluline endale veidi lõdvaks lasta ja mitte proovida kodust tüüpilist tööpäeva korrata (näiteks ei ole ma kunagi inimene, kes soovitaks teil diivanilt tööle riietuda äririietesse), leidsin mõned viis, kuidas kindlustada piiri tööpäeva ja kellaajast väljasoleku vahel, on sama oluline. Vastasel juhul veritsevad kõik teie päevad koos ja teie nädalavahetused ei pruugi tunda end nii rahulikult ega noorendavalt kui võiksid. Mis tähendab ilmselgelt te ei oota neid väga. Ja ma ei tea sinust, aga ma igatsen oma nädalavahetuste ootamist.

Kuidas see praktikas välja näeb, sõltub teie olukorrast, kuid siin on mõned asjad, mis minu jaoks sobivad: proovin igal õhtul välja logida umbes samal kellaajal. Mul on “töö PJ-d” ja “salongi PJ-d”. Nädalavahetusel ei kontrolli ma oma töömeili. Põhimõtteliselt teen seda, mis on endiselt minu võimuses, et jõustada tüüpiline töö ja eraelu tasakaal ning tuletada endale meelde, et see on nüüd eriti oluline.Nende asjade puudumisel püüan muuta oma nädalavahetused ekstra nädalavahetuseks - eriti muutes reeded enesehoolduseks raskeks, et asjad lahti lüüa.

5. Keskendu millelegi waaay kunagi hiljem.

Olen keegi, kellel on viieaastane plaan ja ajakiri, mis on pühendatud praeguste ja tulevaste eesmärkide ja unistuste kaardistamisele, nii et võite arvatavasti ette kujutada, kuidas ma pandeemiaga hakkama saan, kuna see raiub minult kindlust. (Pole hästi. Pole üldse hästi.) Kui õhus on nii palju asju - peamiselt, kuidas maa peal minu elu ja maailm selle teisel poolel välja näeb? - Ma ei leia oma tavapärastest meetoditest lohutust. .

Selle asemel keskendun oma unistuste puhkuse planeerimisele. Reisile mõtlemine võib kõike arvestades tunduda naeruväärne, kuid tegelikult on see töötamiseks lihtsalt piisavalt naeruväärne. Erinevalt näiteks järgmise raamatu kavandamisest ja ärevusspiraalist kukkumisest, mis postpandeemilises maailmas asjakohane on või mitte, oleks minu kavandatud puhkus olnud üks päev taevas pirukas unistada ka kõige paremates oludes. Teades, et see pole nii ainult minu teel seisev pandeemia aitab mul auhinnal silma peal hoida - kus auhind on madala panusega tootlikkuse tunne.

6. Saada meile või kirju.

Te ei pea leidma kirjasõpra ega midagi (kuigi see on kindlasti variant, mida ma armastan ja millest selles artiklis rääkisin), kuid kellegi e-kirja või kirja ootamise lõbu on praegu võimas. Küsige oma sõpradelt või lähedastelt, kas keegi soovib teie tavapärasest tekstisõnumist üle minna ja vahetada üksteise pikavormi kirjutamise vastu. Olen veendunud, et me saaksime nagunii alati oma postkastides kasutada rohkem positiivseid asju.

7. Telli endale midagi erilist (meelega).

Ma ei valeta, praegu tuleb veebipoodidesse toetumisel arvestada mõnega. Selle kohta, milliseid ettevõtteid toetada ja kuidas olla kohusetundlik ostja, tuleb langetada otsuseid ajal, mil mõned inimesed peavad lootma esmatarbekaupade veebipõhisele ostmisele, rääkimata olulistest töötajatest, kes on seotud teie ostude pakkimisega ja tarnimisega. Kõigest sellest järeldub, et on vale teeselda, nagu paljud inimesed ei kasutaks šoppamist selleks, et endale midagi oodata. Lõppkokkuvõttes on see isiklik otsus.

Isiklikult üritan mitte tellida pidevalt suvalist jama, kuid olen otsustanud, et aeg-ajalt spetsiaalne ja tahtlik ost on minu elus kasulik helge koht. Me kõik teeme lihtsalt selleks, et hakkama saada, teate? Kui midagi tellin, hoolitsen kindlasti väiksemate ettevõtete eest, keda loodan pandeemiast üle elada. Samuti on mul keelatud impulssostud, et saaksin võimalusel paaristada "lõbusad" asjad vajalike ostudega. Ma ei ütle, et see on õige või isegi ainus viis selle saavutamiseks, kuid ma julgustan teid mõlgutama mõelda, kuidas te ostate ja lubage endale karmil ajal väikseid lahkusi ja kingitusi.

8. Võtke kaasa kaasahaarav videomäng, telesaade või raamat.

Mõnikord on see tõesti väike asi. Ma soovin, et ma liialdaksin, kui ütlesin selliseid mänge nagu Animal Crossing: New Horizons annab mulle põhjust hommikul voodist tõusta. Kuid tõsi on see, et järgmine väike rõõmuhammustus - kas siis näeme, mis on Nook's Cranny's täna uut, või ootab Reddi ilmumist minu saarele, et see aitaks mul täita muuseumi kunstitiiba - annab mulle tõeliselt tunne, et teil on iga päev midagi uut oodata.

Loomade ületamine ei pruugi olla teie valitud meelelahutus (ja kui see pole nii, siis on teil tõenäoliselt sellest kuulda - vabandust!). Kuid seal on palju võimalusi. Suurepäraste kaltsunagidega raamat. Tugev telesaade, mis tekitab alati soovi klõpsata nupul „Järgmine osa”. Kõik, mis päevaks maha pannes ei saa oodata, kui selle homme kätte saate. Uudishimu tunde kasvatamine on enesehoolduse jaoks ülioluline. Nüüd peame tundma põnevust, et teada saada: "Mis edasi?" Ja ajal, mil maailma küsimine tekitab ainult ärevust, on meelelahutusest küsimine kvaliteetne asendus.