Magama lähen kogu aeg märgade juustega. Kas ma olen koletis?

Siin on see, mida dermatoloogid tegelikult arvavad.

Tai Varela / Adobe Stock

Põhimõtteliselt nii kaua, kui ma ennast mäletan, olen olnud öine dušš ja seetõttu ka üldiselt märgade juuste magaja. Kuid alati, kui ma seda harjumust tunnistan, leidub alati keegi, kes taandub nähtavalt vastikusest, varjates vaevu tõsiasja, et näeb mind nüüd vähem inimesena. Olgu, võib-olla ma liialdan veidi, kuid arvamused on tugev.

"See on üks nendest religioossetest piirkondadest [dermatoloogias]," ütleb Mary L. Stevenson, MD, NYU Langone Healthi Ronald O. Perelmani dermatoloogia osakonna dotsent. Inimestel on selles osas tõesti kindlad veendumused! Mõni leiab, et märgade juustega voodisse minek kahjustab juukseid ja võib-olla arvavad nad, et see on lihtsalt karm. Teised, nagu mina, vannuvad, et niiskete juustega voodisse minnes ei ole nende juuste tugevusele tohutut mõju ja võib-olla aitab see tegelikult kaasa mõnusale lainelisele tekstuurile hommikul.

Ja on tõsi, et "kõigi juuksed reageerivad erinevalt", ütleb Carol Cheng, MD, UCLA David Geffeni meditsiinikooli kliiniline professor ja Santa Monica UCLA meditsiinikeskuse akne protseduurikliiniku direktor. Nii et see, mida märkate oma märgade juuste puhul, võib väga hästi erineda sellest, mida teie sõber märkab.

Üldiselt ütlesid eksperdid, kellega SELF rääkis, et märgade juustega magama mineku terviseriskid on üsna minimaalsed. Kuid sõltuvalt sellest, kui habras on teie juuksed ja muudest probleemidest, millega võiksite tegeleda (näiteks kõõm), võib teil olla parem oodata, enne kui juuksed heinani löövad, kuni juuksed täielikult kuivavad.

Kas märgade juustega magamine põhjustab purunemist?

Kui juuksed on märjad, on need tavaliselt altimad purunema, ütleb dr Cheng. Selle põhjuseks on asjaolu, et niiskena avaneb juuksenaha (juuksevõlli välimine kaitsekiht) ning muudab juuksed venivamaks ja rabedamaks. "Kui juukse küünenahk on avatud, võib see rohkem venitada, nii et see võib venitada viisil, mis võib juuksed kergemini murda," ütleb ta. See võib juhtuda, kui harjate juukseid veel märjana või jah, kui liigute loomulikult magamise ajal.

Kui palju see tegelikult oluline on, sõltub juuste loomulikust olekust, mille määravad veel mõned teile ainuomased tegurid. Nende tegurite hulka kuulub geneetika, ütleb dr Cheng, aga ka see, kui tihti te soengut soengusse panete, hoolimata sellest, kas te ravite juukseid keemiliselt või mitte, ning üldiselt, kui suurt kahju see juba tekitab.

Nii et lõppkokkuvõttes sõltub see teie ja teie juuste eelistustest. Kui tunnete, et niiskete juustega voodisse minek põhjustab purunemist, võib see teie jaoks väga tõsi olla ja tasub mõelda oma harjumuste muutmisele. Kuid kui te ei märka mingeid halbu mõjusid, saate seda täielikult jätkata.

"Tehke seda, mis teile kõige paremini tundub," ütleb dr Stevenson. Kui teie, nagu ka mina, olete keegi, kes teab, et eelistab voodisse minna niiskete juustega, pange tähele, et ta lisab: "Võin teile kinnitada, et on hea minna niiskete juustega voodisse."

On mõned võimalikud tervisemõjud, mida tuleb jälgida.

Lisaks juuste purunemise võimalusele võib tõeliselt niiskete juustega magama minek aidata kaasa ka mõnele muule terviseprobleemile. Eelkõige võib juuste märgus koos niiske padjaga luua ideaalse niiske ja sooja keskkonna pärmi, sealhulgas kõõmaga seotud pärmi õitsemiseks, selgitab dr Cheng. Kui teil on juba kalduvus kõõmale, siis tea, et järjepidev niiskete juustega voodisse minek võib sellele kaasa aidata.

Kuidas niiskete juustega ohutumalt magada:

Veenduge, et see ei märjaks. Olgem selged: teie juuksed ei tohiks olla nii märjad, et jätaksid padja niiskeks, ütleb dr Stevenson. Andke endast parim, et lasta juustel vähemalt a natuke enne magamaminekut, et vähendada kahjustuste ja kõõma riski.

Lülitage oma duši ajastus üles. See pole nii, et lähete ühel õhtul niiskete juustega voodisse ja järgmisel hommikul ärkate juustega, mis kukuvad kõikjalt välja. Niisugune purunemine, mis kaasneb märgade juustega magamisega, tekib alles pärast seda, kui seda tehakse krooniliselt, ütleb dr Cheng. Nii et kui saate, proovige mitte ainult magage märgade juustega ja proovige seda mitte teha igal õhtul. Kuid üks kord samal ajal tegemine ei tekita tõenäoliselt probleeme.

Ärge kandke seda. Märgade juustega voodisse minek pole tegelikult inimeste suurim juuste- / magamisviga - see on voodisse minek, püsti juustega püsti, selgitab dr Stevenson. Mõned inimesed leiavad, et juuste lahtisesse kuklisse panek aitab ärgates anda neile lokke või lainet. Kuid järjekindlalt rangemate soengute kandmine (eriti unes, kui võite teadmatult juustele veelgi rohkem survet avaldada) võib juuksefolliikulisse liiga palju tõmmata ja tekitada tõelist kahju - veelgi enam, kui juuksed on märjad ja kalduvad juba murduma.

Vältige muid juuste kahjustamise allikaid. Märgade juustega voodisse minek kahjustuste määr sõltub osaliselt sellest, kui suurt kahju on teie juuksed juba saanud. Seega, kui eelistate magada niiskete juustega, proovige vältida muude juuksekahjustuste allikate kasutuselevõttu, näiteks juuste värvimist või sagedast soengut.

Proovige siidist padjapüüre või juuksemähiseid. Siidist padjapüüre ja juuksemähiseid turustatakse nii, et need on teie nahale ja juustele tõeliselt kasulikud. Siinkohal mõeldakse, et need kangad on palju siledamad kui tavalised puuvillased padjapüürid, mis tähendab, et teie juuste liikumine une ajal pole nii agressiivne. "Kuna juuksed liiguvad loomulikumalt ja nende koostoime materjaliga on erinev, võib sellest abi olla," ütleb dr Stevenson. Kuid seda pole põhjalikult uuritud, nii et nagu tavaliselt võib teie läbisõit siin varieeruda.