9 viisi COVID-19 vaktsiini määramiseks valmistumiseks

Kuidas muuta see lihtsaks enne, ajal ja pärast.

Heather Hazzan. Riidekapi kujundus Ronald Burton. Rekvisiidi kujundaja Campbell Pearson. Juuksed varjata Suzuki. Deanna Melluso meik at See Management. Tulistas kohapeal One Medicalis.

See on suur päev: teil on lõpuks õigus registreeruda, et saada vaktsiini COVID-19 kohtumine! See on meeldetuletus, et pärast rohkem kui aastast karantiini võib teie elu ja maailm 2021. aastal mõnevõrra normaliseeruda. Kuid enne reisiplaanide koostamist või tähistamist peate enne COVID-i minekut silmas pidama mõningaid asju. 19 vaktsiini määramine.

Need aitavad tagada, et protsess oleks võimalikult stressivaba ja sujuv. Need näpunäited tagavad ka selle, et teate, mida võiksite kogemuse kasutamisel oodata - ja kuidas alustada ohutult mõne tegevusega, mis oli suures osas 2020. aastaks keelatud.

1. Tea oma COVID-19 vaktsiini võimalusi.

Toidu- ja ravimiamet (FDA) on nüüd andnud USA-s kolmele vaktsiinile erakorralise kasutamise loa, sealhulgas ühe Pfizeri ja BioNTechi välja töötatud, ühe Modernast välja töötatud vaktsiini ja hiljuti Johnsoni ja Johnsoni vaktsiini.

Peaksite võtma ükskõik millist vaktsiini, mida teile pakutakse, ütlesid eksperdid hiljuti SELFile. Kuid siiski on hea teada nende erinevusi. Suurim erinevus on see, et Johnsoni ja Johnsoni vaktsiin on vaid üks lask, samas kui Pfizer / BioNTech ja Moderna vaktsiinid nõuavad teist annust teise annuse saamiseks paar nädalat pärast esimest.

Kõige tavalisemad kõrvaltoimed on kõigi kolme vaktsiini puhul sarnased: valu ja turse süstekohas, väsimus, peavalu ja kehavalu, ütleb UCSF-i arst ja nakkushaiguste professor Monica Gandhi. Samuti võite kogeda palavikku ja külmavärinaid. Inimesed teatasid iiveldusest ka pärast Johnson & Johnsoni vaktsiini. Kuid kõigil juhtudel on need kõrvaltoimed ajutised (kestavad vaid paar päeva) ja on üldiselt kerged. Mõned teatavad pärast teise annuse saamist Pfizer ja Moderna vaktsiinide puhul rohkem kõrvaltoimeid. Kõrvaltoimed pärast teist annust olid intensiivsemad kui pärast esimest samuti.

2. Valmistage ette vaktsiinisõbralik riietus.

Saate oma löögi õlavarre deltalihasesse. Kuid kliiniku üks suurimaid kinnipidamisi on inimesed, kes tulevad sisse särkidega, millel on varrukad, mida ei saa kokku keerata, ütleb New Yorgi vaktsiiniadministraator Gargi Padki, RN, BSN.

Kuna enamik massilisi COVID-19 vaktsineerimiskohti asuvad suurtes avatud keskkondades, nagu staadionid või spordisaalid, pole teil tingimata privaatsust särgi seljast võtmiseks, kui õde ei pääse teie õlavarrele. Nii et kui on külm päev, proovige riietuda kihtidesse, mida on kerge seljast võtta, kuna kõige alumine rõivakiht on varrukateta särk või hõlpsalt kokku rullitavad varrukad.

3. Olge teadlik oma allergiliste reaktsioonide ajaloost.

Anafülaksia, mis on raske allergiline reaktsioon, on COVID-19 vaktsiinide üliharuldane tulemus, ütleb dr Gandhi. Vastavalt vaktsiinide kõrvaltoimete aruandlussüsteemile esines anafülaksiat USA-s vaktsineeritud kahel kuni viiel inimesel miljoni kohta ja ükski neist ei ole lõppenud surmaga.

Kui teil on varasemate vaktsiinide suhtes esinenud allergilisi reaktsioone, pidage enne nõu oma arsti või allergoloogiga veendumaks, et saate vaktsiini COVID-19. Enne arsti määramist tutvuge erinevate vaktsiinitüüpidega ja küsige, milline neist võiks teile kõige paremini sobida. Näiteks kui olete allergiline polüetüleenglükooli suhtes, mis on mRNA vaktsiinides sisalduv koostisosa, küsige oma arstilt, kas peaksite selle asemel saama Johnson & Johnsoni vaktsiini.

Kui teie allergiad pole seotud vaktsiinidega, ütleb CDC, et saate vaktsiini ohutult. Kuid kui olete mures, et teil võib tekkida reaktsioon, andke saidi administraatoritele ja koordinaatoritele teada, et nad saaksid teid ette valmistada ja teiega oodates sisse registreerida.

Pange tähele, et mõned inimesed tunnevad pärast vaktsiinide saamist peapööritust või isegi minestust. See ei ole allergiline reaktsioon, vaid pigem seisund, mida nimetatakse vasovagaalseks sünkoopiks, mis pole spetsiifiline COVID-19 vaktsiinidele, selgitab CDC. Eksperdid usuvad, et see reaktsioon on tegelikult seotud pigem valu või ärevusega kui vaktsiinide koostisosaga. Kui teate, et teil on võtete tegemisel selline reaktsioon, rääkige sellest enne oma vaktsiiniadministraatorile, et ta saaks asjakohaseid ettevaatusabinõusid rakendada. Mõnikord võib sellist reaktsiooni ära hoida suupiste või veejoomine või lihtsalt rahulik kinnitus.

4. Saage aru, kui kaua teie kohtumine aega võtab, ja planeerige vastavalt sellele.

Kui kaua teie kohtumine aega võtab, sõltub teie asukohast ja haigusloost, ütleb Padki, kes on praegu vabatahtlik kahes vaktsiinikohas.

Kui teie saidil pole ooteaega ja teil pole varem olnud vaktsiinide suhtes tõsiseid allergilisi reaktsioone, võtab see aega umbes 25 minutit. See hõlmab kohustuslikku kohapealset ooteaega vähemalt 15 minutit pärast võtte tegemist, mis võimaldab vaktsineerimismeeskonnal teid jälgida igaks juhuks, kui teil on vaktsiini suhtes allergiline reaktsioon.

Kui teil on olnud vaktsiinidele või muudele süstitavatele ravimeetoditele viivitamatult allergilisi reaktsioone, olge valmis pärast lasku kliinikus ootama 30 minutit. Veenduge, et olete eraldanud piisavalt aega töölt või koolist eemal, nii et te ei kiirusta lahkuma.

5. Pakkige õiged dokumendid.

USA-s ei tohiks COVID-19 vaktsiini enda jaoks tasulisi kulusid maksta ja föderaalsete suuniste kohaselt pole selle saamiseks vaja kindlustust. (Kuid kui saate vaktsiini oma tavalise arsti käest, võivad nad siiski võtta võtte administreerimise eest tasu ja kui teil on kindlustus, võtke teave kaasa, isegi kui lähete vaktsineerimiskeskusesse.) Nii palju inimesi ei pea makse üksikasjade pärast muretsema.

Plaanite oma kohtumisele tuua mingisuguse isikut tõendava dokumendi, kuid erinevatel saitidel võivad olla erinevad reeglid selle kohta, milliseid konkreetseid ID-vorme nõutakse. Näiteks pakuvad mõned saidid vaktsiinikohtumisi ainult teatud sihtnumbrites elavatele inimestele, seega peate võib-olla esitama oma aadressi tõendava dokumendi. Riigi hallatavad saidid võivad teie identiteedi kinnitamiseks nõuda riigi või valitsuse väljastatud isikutunnistust, samas kui riikliku programmiga mitteseotud apteegid ei pruugi seda teha.

Vastavalt sisejulgeolekuministeeriumi poliitikale ei tohiks dokumenteerimata inimesi (sh sisserändajaid) vaktsineerimiskohtadelt eemale pöörata. Kuid täpselt selle juhtumise kohta on nüüd mitu teadet. Mõni sait, näiteks Marylandis, Virginias ja Washingtonis, võib fototunnistuse asemel aktsepteerida elukoha tõendamiseks teile adresseeritud kommunaal- või meditsiiniarvet. Kahjuks on see probleem, mis muutub kiiresti, kuna vaktsineerimine laieneb kogu riigis; erinevates kliinikutes võivad olla erinevad nõuded. Nii et kui te pole kindel, kas teie isikut tõendav dokument on piisav, on parem helistada vaktsineerimiskohale enne tähtaega, et näha, millist isikutunnistust nad täpselt vajavad.

Sõltuvalt teie asukohast ja sobivusest peate võib-olla kaasa võtma tõendavad dokumendid, mis tõendavad, et teil on praegu vaktsiini saamine okei. Mõnes kohas, näiteks NYC-s, pole teil vaja tõendeid (näiteks arsti märkust), mis näitaksid, et olete põhihaiguse tõttu abikõlblik. Kuid teil on vaja tõendeid (näiteks töökoha ID või palgatõend), et näidata, et olete sobilik näiteks olulise töötajana.

Vaadake kohalike rahvatervise veebisaitide kohta lisateavet selle kohta, mida on vaja, ja kui te pole selles kindel, helistage oma vaktsineerimissaidile või kohalikele vihjeliinidele enne tähtaega, et olla valmis.

6. Kaaluge mõnede meditsiiniliste protseduuride ja muude vaktsiinide hoidmist.

Te peaksite vältima COVID-19 vaktsiini saamist umbes samal ajal kui teised vaktsiinid, öeldakse haiguste tõrje ja ennetamise keskuses (CDC). Andke endale kaks nädalat vaktsiinide vahel, et olla ohutu.

Harvadel juhtudel võivad COVID-19 vaktsiinid häirida ka teatud protseduure. Näiteks teatasid mõned naha täiteainetega inimesed näo turse tekkimisest piirkondades, kus nad said vaktsiini saamisel täiteaineid. Niisiis soovitavad dermatoloogid hoiduda täiteainete hankimisest, kui teate, et saate vaktsiini varsti, ja oodata kaks kuni neli nädalat pärast vaktsiini saamist täiteainete saamiseks.

Mõned inimesed teatavad ka, et kaenlaalused lümfisõlmed vaktsiini saamise läheduses võivad mõne päeva jooksul pärast löögi saamist paistes või hellaks muutuda. (See kaob tavaliselt kahe nädala jooksul iseenesest.) Kuna on olnud üksikuid juhtumeid, kus need lümfisõlmed paistsid pildistamistestidel paistes ja olid segaduses rinnavähi tunnuse tõttu, soovitavad radioloogid nüüd oma tavalise rinnavähi sõeluuringu teha hoidke natuke kinni, kui plaanite vaktsiini saada. Proovige pärast täieliku vaktsineerimise ootamist neli kuni kuus nädalat enne tavapärase skriinimise saamist. Kuid kui teil on konkreetne mure, mis pole seotud nende paistes lümfisõlmedega, ärge viivitage oma arstiga kontrollimisega.

7. Tehke vaktsiinijärgne enesehooldusplaan.

Kuigi kõrvaltoimed on tavaliselt kerged ja ajutised, on siiski tark valmistuda vaktsineerimisjärgseteks päevadeks ette, varudes toitu ja käsimüügis olevaid valuvaigisteid (nagu ibuprofeen või atsetaminofeen). Pange tähele, et te ei tohiks võtta atsetaminofeeni ega ibuprofeeni enne siiski, et vältida nende kõrvaltoimete tekkimist.

Kui teil on kõrvaltoimeid, mis mõne päeva pärast ei kao või on teile murettekitavad, pöörduge oma arsti poole, ütleb CDC. Samuti võite soovida hädaabikontakti võtmist, kui teil tekivad sellised kõrvaltoimed ja peate viima arsti kabinetti, kiirabikeskusesse või kliinikusse.

8. Tühistage treening enne tähtaega.

Dr Gandhi sõnul on kõige tavalisem kõrvaltoime valu vaktsineerimiskohas. See tunneb, et teie käsi on raske, valus või valutab, kuna vaktsiin süstitakse teie lihastesse. Teie vaktsiiniadministraator küsib, millise käe soovite löögi saada, ja mitte-domineeriva käe valimine võib siiski lubada teil tavapäraseid ülesandeid täita.

Isegi kui see on mitte-domineerival käsivarrel, võib see kõrvaltoime mõne inimese jaoks ajutiselt raskendada igapäevaste toimingute tegemist, sealhulgas tööd ja trenni. Nii et kui võimalik, võiksite pärast võtet (e) saamist plaanida üks või kaks päeva pingelistest tegevustest vabaks võtta.

Pärast vaktsiini saamist on kindlasti kõige parem vältida intensiivseid treeninguid, ütleb New Yorgis asuva fitnessiõpetaja Candice Opperman, kes on praegu registreeritud AstraZeneca vaktsiiniuuringu vabatahtlikuks. Kuid kahjustatud käe õrn kasutamine ja harjutamine aitab tegelikult ebamugavust vähendada, ütleb CDC. Ja kui soovite jääda aktiivseks kätt kasutamata, võite teha kiire käigu või jääda jalaraskete harjutuste juurde, soovitab Opperman.

9. Oodake teistega isiklikult tähistamist, kuni olete täielikult vaktsineeritud.

Pärast aastast karantiini on mõistetav, et soovite oma sõpru ja peret kohe näha. Kuid on mõistlik vähemalt natuke kauem kinni hoida.

Vaktsiinide pakutav kaitse ei löö kohe sisse. Selle asemel koguneb see mitme nädala jooksul, ütleb CDC. Suumkõne tähistamine, nagu oleme seda teinud kogu aasta, on teie parim valik. Kuid ärge muretsege, reaalses elus olevad hangoutid pole liiga kaugel tulevikus.

Kui olete täielikult vaktsineeritud (kaks nädalat pärast selle vaktsiini täieliku ravikuuri saamist), ütleb CDC, et saate siseruumides ilma maskideta koos teiste väikeste rühmadega, kes on ka täielikult vaktsineeritud, hängida.Kuid kui soovite näha mõnda teist leibkonda, kuhu kuuluvad inimesed, kes pole veel täielikult vaktsineeritud, peate enne ohutuma suhtlemisviisi otsustamist võtma arvesse nende riske (näiteks nende vanust ja põhitingimusi).