7 asja, mida saate teha, et muuta oma valimisjärgne pohmell vähem armetuks

Tulevik Sa tänad sind.

Sarah Alice Rabbit / Adobe Stock

Okei, nii et me teame, et pohmelli tekitav purjus pea valimispäeva läbimiseks pole kõige tervislikum toimetulekumehhanism. Aga kui te seda teete, siis teete seda ja vähim, mida me teha saame, on anda teile mõned pohmellinipid, et muuta sademed veidi vähem õnnetuks. Üks asi, mida olen õppinud - eriti kui ma vananen ja pohmellid halvenevad, isegi kui ma nii palju ei joo—On see, et pohmelli planeerimine nagu täiskasvanuks saamine võib palju minna. Mitte nii, et võtaksite selle maagilise toidulisandi, mis lubab teie pohmelli ravida, kuna need pohmelli näpunäited ei toimi, vaid mõeldes ette, mida tõenäoliselt vajate ja tahate, kui põete paganast pohmelli.

Kui tunnete tulevikus pohmelli, siis siin on mõned sammud, mida saate enne tähtaega teha, et oma pohmellielu veidi lihtsamaks muuta.

1. Hoidke öökapil vett ja valuvaigistit.

Kõigepealt tahate kiirendada valuvaigistamist, nii et tehke enda jaoks kõik lihtsamaks, kui kõik vajalik on valmis. Voodist tõusmist pole vaja.

2. Varu külmkappi.

Kui olete kunagi ärganud painajalikult pohmellist, millel pole midagi süüa ja kannatust sünnitust oodata, ei pea te mind rääkima, kui tähtis on siin edasi mõelda. Lisaks lihtsalt valmistatavatele toitudele (mikrolaineahjus võileivad, keegi?), Pidage meeles ka jooke. Et mitte olla paroodia, aga minu sinise Gatorade pohmelusjook pole mind kunagi alt vedanud. Veenduge, et teie versioon oleks valmis.

3. Järgmisel päeval korraldage töökoormus ümber.

Võib-olla ei ole võimalik kogu järgmist päeva töölt vabaks võtta (aga kui see on nii, siis hei, võiksite kaaluda seda), kuid vaadake vähemalt, kas saate aeglaseks hommikuks ruumi teha. Lükake see koosolek päeva hilisemale kohale, kontrollige veel kord, kas te pole plaaninud mõne olulise projekti kallal tööd teha, või isegi kaaluge, kas teie suumkõne võib olla ka telefonikõne. Igaks juhuks, kui teil pole soovi kaameras olla.

4. Koristage oma keskkond.

Ma ei tea sinust, kuid minu jaoks pole midagi hullemat kui see, kui tunnen end jämedana ja pean selle peal tegelema suure korteriga. Teisest küljest vähendab puhas ja hubane keskkond nõelamist kõigega, millega ma tegelen, olgu selleks siis pohmell, vastik gripp, depressiivne episood või muu, kus ma ei tunne end kõige paremini. Kogu valimistele eelnenud stressi tõttu tean, et viimane asi, mida te tõenäoliselt teha tahate, on puhas, kuid hei, tulevikus tänate teid. See võib olla isegi hea tähelepanu kõrvale juhtimine.

5. Ja valmistage ette mõned puhtad ja mugavad PJ-d (ja võib-olla ka silmamask).

Samamoodi ärge alahinnake pohmelliga ärgates pika dušši rituaali ja uneüleste PJ-de muutmist millekski puhtaks (kuid siiski mugavaks). See on nagu oma armetu pohmelli naha heitmine. Mis puutub silma maski, siis kuulake: kas soovite tõesti ärgata valimistele järgneval hommikul nii, et päike tuleb teie aknast sisse ja rebib teid unest hetk enne, kui peate seda absoluutselt tegema? Ei. Ei, sa ei tee seda. Vaadake neid silmamaskide retsepte.

6. Laadige oma seadmeid.

See on mõeldud kõigile, kelle pohmelli plaan on keerutada end burrito tekki ja vaadata voodis sülearvuti või telefoni abil mugavat telerit. Veenduge, et teie seadmed oleksid laetud !!! Muidugi peate lõpuks uuesti vooluvõrku ühendama, kui olete piisavalt kaua voodis kinni, kuid vähemalt on teil selle esimese armetu venituse jaoks piisavalt akut, kui te ei soovi end pistikupesa lähedal asetada .

7. Joondage mõni vaimse tervise poolega seotud enese eest hoolitsemine.

Vaimne ja füüsiline tervis on üsna seotud ja tõenäoliselt teate, et kui tunnete end füüsiliselt jama, ei tunne te end ka vaimselt tõenäoliselt suurepäraselt. Veelgi enam, aga spetsiaalselt joomine võib muuta meie vaimse tervise paagi järgmisel päeval - eriti kui me joomasime, et summutada mõningaid raskeid emotsioone (nagu valimiste õhtu tunded), millega peame lõpuks tegelema. Tere, pohmelli ärevus.

Enesehooldus näeb kõigi jaoks välja erinev, kuid plaanige seda mingil määral harjutada. Laadige alla meditatsioonirakendus; veenduge, et teie kohevamad rätikud oleksid selle pika rahustava duši jaoks puhtad; mõelge, kellele saate sõnumeid saata, et rääkida oma tunnetest ... kõik on seotud sellega, mida te arvate vajavat. Ka see valimisjärgse enesehooldusplaani juhend võib olla kasulik. Kasulik on isegi meelde tuletada endale, et teil võib pohmelli käigus olla emotsioonide krahh, nii et see ei taba teid. Eelkõige plaanige lihtsalt olla leebe enda vastu. Pohmellid ei ole piknik ja pohmellid aastal 2020 on eriline metsaline.