Pole midagi, võite oma eesmärkide jaoks praegu pausi lüüa

Andke endale luba planeerimise katkestamiseks.

Michelle Mildenberg / Adobe Stock

Umbes kuue kuu jooksul pärast koronaviiruse pandeemia algust olen ma harjunud paljude asjadega, mida mõned nimetavad "uueks normaalseks". Olen WFH elu enam-vähem omaks võtnud. Olen algatuseks suumiteraapia vastu võtnud. Nüüd on mul suur moodsate loomade trükimaskide kollektsioon.Kuid üks asi, millega ma pole kohanenud, olenemata sellest, kui palju ma seda üritan, on see, kui võimatu on ikkagi tulevikku planeerida - või isegi ette kujutada, milline mu tulevik võiks välja näha.

Kuna mul on terved arvutustabelid, mis on pühendatud praeguste ja tulevaste plaanide ja eesmärkide kaardistamisele, olen ma sellega hädas. Palju. Ma ei kannata, et ei suuda otsustada, kas peaksin sel aastal oma perega pühade ajaks kohtuma. Olen miljon korda edasi-tagasi uurinud, kas lükkan edasi oma plaanid astuda kooliastmesse, teadmata, kuidas maailm järgmisel sügisel välja näeb. Olen oma juukseid välja sirutanud, et otsustada, milline peaks olema minu järgmine raamat, sest kes teab, mis on selle ilmumise ajaks kasulik või vananenud? Olen teraapiaseanssidel vaeva näinud ja üritanud kokku panna plaani, kuidas oma elu igas valdkonnas kasvõi enesekindlalt edasi liikuda.

Ma teen selgelt SUURET.

Aga olgu. Selle pandeemia ajal ei pea te olema sama A-tüüpi kui mina. Inimestel ei lähe ebakindlusega hästi, nagu terapeudid on mulle viimase poole aasta jooksul lugematu arv kordi öelnud, kui ma olen vaimse tervise ja pandeemia kohta aru andnud. Sõltumata sellest, kas peate end planeerijaks või mitte, on ebatõenäoline, et pandeemia pole jätnud teid vähemalt mõne teie tulevase aspekti suhtes ebakindlaks, olgu selleks pulmade kavandamine, karjäärimuutus, laste saamine või lihtsalt riigi ees hirm oma suhetest, rahandusest või vaimsest heaolust.

Vaimse tervise kirjutajana on minu üks esimesi sisetunde alati vastuste leidmine. Nii väga kui tahaksin kirjutada artikli nagu „9 kasulikku näpunäidet kõigile, kes üritavad pandeemia keskel tulevikku planeerida”, saan aru, et paljudele meist on parim asi, mida teha on lihtsalt ... lõpetada planeerimine ette. Vähemalt praegu.

Asjade võtmine "üks päev korraga" on tavaline nõuanne, mida olen sageli pidanud juustukaks ja raskesti rakendatavaks. Kuid ma arvan, et saan selle lõpuks ometi. Sest noh, terapeudid soovitavad sageli tegeleda ebakindlusega, keskendudes sellele, mida saate kontrollida, mis kindlasti ei hõlma tulevikku. Lisaks on nii palju lihtsam langeda halvimatesse stsenaariumitesse, kui mõelda: Hei, mis on kõik võimalused, mis minu jaoks korda võiksid minna? Kas me ei piinaks ennast sel hetkel lihtsalt? Pole mingit võimalust, et proovimine ja suutmatus välja selgitada tundmatut ei too kaasa tonni rohkem ärevust, stressi, lootusetust, viha ja valu.

Nii et ma ei tea, kes seda kuulma peab (ma kuulen, pean seda kuulma), kuid pausi löömine on okei. On okei otsustada teatud eesmärgid või tulevikuplaanid määratlemata kuupäeval uuesti läbi vaadata. On okei aktsepteerida, et te ei kavatse lähitulevikus väga palju saavutada ega väga palju ära teha ega väga muutuda. On okei öelda, et aju on vait, kui hakkab imestama selliseid asju: Mis siis, kui mu elu ei näe enam kunagi endine välja? On okupeeritud tunnelinägemise tunnetus, kus te vaatate ainult nii kaugele kui järgmine kuu või järgmine nädal või järgmine päev või järgmine tund. Tunnelivisioon on minu arvates praegu meie sõber.

Ärge saage valesti aru, ma ei ütle, et see nii on lihtne. Esimene samm on aga endale loa andmine.

Veel pandeemia alguses kirjutasin teie ootuste vähendamise olulisusest. Ma kirjutasin: "Me lihtsalt ei saa praegu olla oma parimad või kõige tervislikumad või kõige paremini kohanenud ja teeskleme teisiti, et see kahjustaks ainult solvangut." Ja ausalt, on olnud raske leppida sellega, et mul on vaja seda meelsust omaks võtta palju kauem, kui ma alguses oskasin arvata.

Kuid paljude jaoks peame jätkuvalt pühenduma kaastundele ja lõdvestunud ootustele - isegi kui see tähendab teie tungi vastupanuvõimet, et plaanida edasi ja võtta asjad hoopis üks päev korraga. Kõik muu, noh, saame sellest hiljem aru.