Minu rutiinne magamamineku aeg: Tia Mowry

Töötav ema annab meile ülevaate magusatest magamaminekurituaalidest, mida ta oma lastega jagab, ja sellest, kuidas ta võtab kodus enesehoolduseks aega.

Getty / Phillip Faraone / Stringer

Meie Magamine koos ... seerias räägime erinevate karjääriteede, taustade ja eluetappidega inimestega, et teada saada, kuidas nad teevad magama maagia juhtub.

Tia Mowry on olnud nendel päevadel hõivatud - selles võite kindel olla. Kahe lapse ema, kes mängib Netflixis Suguvõsa kokkutulek, laseb praegu sarja teist hooaega. Mowry käivitas hiljuti ka vitamiinifirma Anseri ning tal on YouTube'i kanal, mille jaoks ta loob regulaarselt isetegemise ja toiduvalmistamise sisu.

Mowry elab koos oma abikaasa Cory Hardrictiga ja nende laste Cree (9) ja Kairoga (2) Los Angeleses. "Planeerimine on minu leibkonnas tõesti oluline," ütleb ta ise. "Kui lapsed ei ole graafikus, tunnen, et navigeerida on raske. Aga seda öeldes pole ma muidugi sõjakas. Muidugi on päevi, kus te pole täpselt graafikus. Nii et ma andestan endale, kui ma seda pole. " Mowry majapidamise magamaminekuaeg on täis magusaid sidumisrituaale Cree ja Kairoga koos paljude luksuslike väikeettevõtete nahahooldustega. "Üks asi minu puhul on see, et ma olen kõik seotud kogemustega," ütleb ta. Lisateavet selle kohta, kuidas Mowry-Hardrikti klanni jaoks öö enne voodit välja näeb, lugege allpool.

Mu tütar läheb igal õhtul kella 7.30 paiku magama ja see on minu laste üks lemmikpäevi päevas.

Mulle meeldib väga neid voodisse panna. Millegipärast on Cree sünnist saati tunne, et panen päeva lõpuks kingitusele vibu. Omamoodi, kõigil on turvaline, kõigil oli hea päev, nad olid kodus ja meil oli hea päev. Nii et ootan öösel oma lastega.

Koos tütrega anname talle vanni. Meil on temaga see väike mänguaeg, kus me teda väsime. Nii et 15 minutit me lihtsalt laulame "Pea, õlad, põlved ja varbad" või proovime midagi füüsilist teha. Siis lugesin ühte raamatut ja panime selga selle päris ägeda asja nimega Luuk. See süttib ja see on ajastatud. See lülitab sisse valge müra, nii et ta teab, et on aeg magama minna. Ja mis on väga lahe, on hommikul, see muutub kollaseks, kui tal on aeg üles tõusta. Nii et see on olnud meie jaoks ideaalne.

Kui ta on maas, on see parim. Ma teen sõna otseses mõttes "Whew!" Ja siis läheb Cree, mu poeg, kell 8 alla.

Kõige lahedam asi Cree ja mina juures on see rituaal, kus vahetult enne magamaminekut joome koos teed. Ta on üheksa-aastane ja see on hullumeelsus, sest just tema algatas selle. Ta ütleb: "Emme, kas sa tahad teed?" Ja ma olen nagu: "Jah, kullake!" Cree joob teistsugust teed kui mina, kuid teed, mida ma joon, nimetatakse maagiatunni teeks. Seda tutvustas mulle üks mu sõber. Nad nimetavad seda pidulikuks teeks. Tuleb vaadata pakendeid - see on lihtsalt nii uskumatu. Jutt on kogemusest.

Nii et meil on oma väikesed hetked koos ja me joome teed ja siis see, mida ma tema heaks teen - ja isegi Kairoga -, on mul õli hajutite osas tõesti suur. Kairos on see ükssarviku hajuti ja ma panin unise õli sisse ja see aitab tal magama minna. Ja sama lugu minu pojaga. Tal on see hajuti, kuhu saate selle panna mis tahes värvi. Ma küsin temalt, mis värvi ta täna tahab - punast, sinist või kollast - ja siis panen sinna mõned õlid. Olen tohutu Saje eeterlike õlide fänn, need on hämmastavad. Lasin tal kogu õli läbi lasta ja ta valib, millist õli tahab. Mis on suurepärane, teate? Jumal, ma tunnen, et olen palju öelnud ja ma pole veel isegi minu peal. Tere tulemast emaks olemiseks! Sellepärast vajate ajakava!

Kui ma ta voodisse panen, anname teineteisele suudlusi ja talle meeldib oma päeva uuesti kokku võtta. Ta on seda teinud sellest ajast peale, kui ta oli nagu kaks. Ja ta on ka nii arvestav. Umbes sel ajal kontrollib ta end näiteks: "Emme, kuidas sul läheb?" Ma olen nagu: "Mul on kõik korras, kullake!" Siis põleb see tema jaoks.

Nüüd on aeg minu rutiiniks. Ja jällegi, põhjus, miks ma tunnen, et ajakava on nii tähtis, on see, et nii saan ma oma rutiini jõuda?

Olen tohutu enesehoolduse eestkõneleja, eriti kui olete töötav ema. Enesehooldus pole isekas, kui otsustate enda eest hoolitseda. Nii et see on aeg, mil keskendun lihtsalt endale. Mulle meeldib öösel vannis käia. See on lihtsalt viis, kuidas saan kenasti tuule alla tõmmata. Vahuvann ja vannisool, mida ma kasutan, on L'Occitane en Provence. Ma armastan nende tooteid absoluutselt ja kasutan vahutavat mullivanni, milles on lavendel, ja seejärel kasutan lõõgastavaid vannisoolasid. Nii et jälle on minu rutiin seotud lõõgastumisega, lihtsalt tuule alla saamisega.

Siis pesen end mõnusalt ja olen tohutult Honeypoti fänn. Ma tahan toetada väikeettevõtteid ja eriti Aafrika-Ameerika omanduses olevaid ettevõtteid. Siis mulle meeldib põletada mõnda õli ja mõnda lõhna. Minu jaoks on üks asi kogemusest. Ja see on sama asi minu riietusruumis. Kuna töötan kõvasti ja töötan palju, olen õppinud, et pean tõesti veenduma, et ükskõik, mida ma teen, on kogemus ja nauditav. Nii et ma põletan lavendliõli ja mulle meeldib siis kreemi panna.

Mulle meeldib seda kõike teha eelmisel õhtul, sest mu hommikud on vara. Ma olen kell 6 üleval. Nii et hommikul olen ma valmis minema. Kreem, mida mulle meeldib kasutada, kannab nime Jones and Rose Pearberry Shea Butter ja koostisosadeks on sheavõi, oliiviõli ja kookosõli, nii et see on väga, väga, väga niisutav. Panin selle selga kohe, kui vannist välja saan. Samuti tegelen kehakoorimisega millegi nimega C & Moon Malibu Made kehakoorija. Nii et ma teen seda - kõigepealt teen nühkimise ja siis muidugi vannist välja tulles panen kehaõli peale.

Enne kui hakkan oma näo rutiini juurde jõudma, meeldib mulle võtta oma rahuliku une toidulisand omaenda toidulisandilt Anser. Siis, kui olen oma nahahoolduse rutiiniga valmis saanud, olen voodiks valmis.

See töötab suurepäraselt. Pesen oma nägu näopuhastusvahendiga nimega Collosol. Mulle meeldib, et te ei pea sellega vett kasutama; paned selle lihtsalt vatipadjale ja hõõru üle näo. See puhastab teie nägu nii hästi ja sellel on lihtsalt mõnus lõhn ning see jätab teie naha nii kena ja pehmeks. Siis kasutan mõnda õli. Minu lemmikõli, millest ma lihtsalt ei saa ilma, on Rodin Luxury Face Oil. Lasin mõned põrandale maha ja ma peaaegu nutsin. Siis jälgin seda Rodin Luxury näokreemiga.

Olen tohutu Lunya magamiskoti fänn. See on üks asi, milles ma pean olema. Olen oma pidžaama ja magamise osas ärahellitatud jõmpsikas. Kui mul pole seljas kõigile sobivaid pere PJ-sid, siis kannan Lunya pestavat siidikomplekti. See teeb sind lihtsalt nii magamisvalmis.

Vahetult enne magamaminekut on veel üks rituaal, mida mulle meeldib teha, salvei ja palo santo põletamine. Mul on neid praegu isegi treileris. See lihtsalt puhastab halva energia ja siis panen hea energia tagasi sisse, koos palo santoga, ja siis panen oma õhupuhasti selga. Olen tohutu Rabbit Airi puhastite fänn. Mul on neid tegelikult kogu majas. Elame L.A. ja olgem tõelised, õhk pole olnud kõige parem. Nii et ma hoolin sellest, et teeksin kõik endast oleneva, et tervist hoida. Kõigil lastel on Rabbit Air oma toas ja minulgi. Panin selle asja selga ja siis on see minu magamamineku rutiin.

Mul on kaks last, kes tegelevad nüüd kaugõppega. Teate, kui ma olen teie vastu väga aus, siis on meil oma tõusud ja mõõnad.

Esimene nädal oli Cree jaoks üsna ülekaalukas. Tal oli tegelikult esimene vaimne lagunemine. See on raske, sest ta on selline: "Emme, ma tahan olla koos oma sõpradega, ma tahan olla umbes minuvanused." Ma olin nagu: "Ma tean, ma saan selle beebi," aga see on raske, kui sa oled lapsevanem ja sa ei saa midagi teha. Lõpuks tegin selle, et panin tema tuppa kinnitused. Muutsime tema mängutoa koolitoaks ja see on täis kinnitusi, lihtsalt inspireerivaid sõnu, mille üle ta saab mediteerida. Ja usalda mind: see pole ainult tema jaoks, vaid ka minu jaoks.

Ja siis mu tütre jaoks vahetasime tegelikult ühe toa majas tema toaks. Ma arvasin, et on väga oluline eraldada kaks last, et nad saaksid keskenduda. Kairo, las ma ütlen sulle - see on kahe ja poole aastane tüdruk ja ta on G. Tal läheb väga hästi. Muidugi on tal häid ja halbu päevi. Tal on terve päeva jooksul kolm 15-minutilist tundi. Neil on muusikaaeg, lugude aeg ja see on palju.

Aga mu mees on nii hämmastav. Sel ajal kui mina tööl olen, on ta seal laste eest hoolitsenud. Olin seitse kuud karantiinis ja asusin siis lihtsalt kaks nädalat tagasi või kolm nädalat tagasi tööle. Esimesel tööpäeval oli mu mees majast lahkudes nii naljakas. Tal oli Kairo puusal ja ta oli nagu, kuhu sa lähed? Ma olen nagu lähen tööle! Ja ma nägin tema silmist, ta oli nagu: Oh, mu jumal, ma sain lapsed ise. Tal läheb nii hästi. Kuid minu mõte on see, et mul on palju abi, abistan lapsi ja hoian lapsi graafikus ning minu eesmärk on lapsi õnnelikena hoida. Kõigi vaimne tervis on oluline.

Ma ei sundinud Õde, õde minu poja peal. Ma mainisin, et "emme ja su tädi, meil on telesaade."

Ta teadis sellest, kuid ei vaadanud seda kunagi. Nii ta hakkas seda vaatama ja esimest korda vaatan seda koos temaga ning ma hakkan lihtsalt nutma. Ma nutsin, sest minu jaoks oli nii sürreaalne hetk lasta pojal telesaadet vaadata, et ta saaks vaadata ja et ta vaataks koos minuga. See oli nagu ajas tagasi minek. Tead, ma olen lihtsalt teismeline, varane teismeline ja ta jälgib emmet. Nagu, mis lapsel on see võimalus, et näha oma ema ajas tagasi, kui nad on peaaegu temavanused, teate? Ja näha, kuidas ta seda naudib ja naerab. Ta lõpetas kõik kuus hooaega. Kui ma valmistan köögis süüa ja ta oleks teises toas, kuuleksin: "Wah, sista, sista!" Ta armastas seda! Ta on nagu: "Emme, miks sa koos tädiga nii hullud oled?"

Ma arvan, et see, mida on tõeliselt oluline mainida ja mille vastu ma kirglik olen, on see, kui oluline on, et teie enda eest hoolitseksite. Eriti naised.

Ma ütlen seda sellepärast, et just selle olen ma isiklikult läbi elanud - seda olen isiklikult näinud ka omaenda emaga - me kipume kõiki alati esikohale seadma. See on lihtsalt osa sellest, kes me oleme. Oleme hooldajad. See on väga vaistlik. Mis aga juhtub, kipub meid unustama. Ja kipume unustama selle, mis meie jaoks oluline on. Ja mis on oluline, on see, et hoolitseme iseenda eest. Sest mul on tunne, et kui sa ei hooli sinust, kuidas saaksid olla parim ema? Kuidas saab olla parim naine? Kuidas saaksid olla parim sõber? Kuidas saab olla parim tütar? Olen õppinud rasket viisi, st kasutasin mind kõiki nii, et mul ei olnud enam midagi anda. Olen õppinud rasket viisi, et teie jaoks on väga-väga oluline teie eest hoolitseda ja see aeg teie jaoks võtta. Mul on lapsed graafiku alusel, nii et emmel ja issil on aega üksteist armastada, emmel on aega enda eest hoolitseda, nii et kui hommik saabub, olen ma hästi välja puhanud, terve ja Mul on hea oma unistusi järgida, olla oma laste ja lähedaste jaoks olemas. See on tähtis.