Minu rutiinne magamamineku aeg: Lilly Singh

Hilisõhtune võõrustaja, kes väldib uinakuid, kuidas ta saab kaks päeva päevasest võrset läbi ja sulgeb sagina.

Getty / George Pimentel / Kaastöötaja

Meie Magamine koos ... seerias räägime erinevate karjääriteede, taustade ja eluetappidega inimestega, et teada saada, kuidas nad teevad magama maagia juhtub.

Lilly Singh alustas YouTube'i komöödiasensatsioonina, kogudes üle 36 miljoni jälgijaga platvormi. Nüüd on ta ainus hilisõhtune naisringhäälingu eetris olev televisiooni saatejuht - ta on olnud üks väheseid kogu ajaloo vältel, samuti esimene avalikult biseksuaal ja esimene India ja Lõuna-Aasia päritolu inimene, kes on hilisõhtuse suurvõrgustiku saatejuht. NBC saate teine ​​hooaeg Veidi hilja Lilly Singhiga, eetris 2021. aastal.

Singh elab koos oma koera Scarbroga Los Angeleses. "Ma liikusin lukustuse alguses, sest tead, see on kosmiline nali," ütleb ta ISE. "Istun selle ühe mööblieseme peal, mis mul on olnud kodus viimased pool aastat. Seda ma teen. " Hoolitsedes oma jutusaate jätkamise eest, on Singhi juhi toodang Visandlikud ajad, sketch komöödia eriline puhas kaos, mis on 2020. aasta, voogesitatakse praegu Peacock TV-s. Viimati tegi ta koostööd taimsete valkude kaubamärgiga Lightlife, et pakkuda Instagramis otse oma fännidele nõu.

Siinkohal tutvustab Singh meid enne magamaminekut, sealhulgas seda, kuidas teda kaks etendust päevas pildistades pumbatakse; müüt, mis paneb sagimise une peale; ja tema nõuandeid loominguliseks muutmiseks igal kellaajal. "Tõesti, kui ma peaksin kirjeldama oma unegraafikut, on see kohanemisvõimeline," ütleb ta. "Ma ei tunne end kunagi süüdi selle pärast, et magan, kui saan, sest suudan kindlasti meenutada kõiki aegu, mida ei suutnud."

Iga kord, kui jõuame päeval selleni, et mul on nagu: Okei, mul on aeg magama minna, ma ilmselt vaatan filmi, ilmselt ühe mööblieseme peal, mis mul on.

Alustan oma sisemist dialoogi: “Miks ma ei maga lihtsalt diivanil? Kas ma pean tõesti ülakorrusel kõndima? Seda on nii raske teha. ... ”Nii et see kestab umbes viis minutit - veenan ennast, et ma ei ole inimene, ja kõnnin ülakorrusel.

Püüan oma nägu pesta iga päev. Jumal teab, et proovin. Kuid ma pesen oma nägu.

Ma arvan, et pole saladus, et olen tohutu Olay toodete fänn ja kasutaja - need on muutnud minu elu ja nahka. [Toimetuse märkus: Singh on Olay pressiesindaja.] Esmalt puhastan oma nägu Olay Daily Facialsi - olen alati šokeeritud sellest, kui pehme mu nahk on. Siis kasutan näol oma öist niisutajat, milleks on Olay Retinol 24. Silmade ümbruses kasutan Olay Ultimate silmakreemi ja see on viimase aasta jooksul mu nahale imet teinud.

Pesen hambaid Hello hambapastaga ja selles on aktiivsüsi. Ma armastan seda, kuidas see mu hambaid ja suud tunneb, kuid põlgan seda ka ära, sest see muudab mu valamu nii sassi. Ükskõik kui palju ma oma kraanikaussi puhastan, on see puusüsi täis. See on see pahe, millega ma olen nõustunud ja millele ma olen elus pühendunud.

Kui keegi küsib minult ühte asja, ilma milleta ma ei saa elada, siis vajan huultel pidevalt niiskust.

Olen üks neist, kes pidevalt midagi huultele paneb. Nii et enne magamaminekut kasutan tavaliselt Laneige Lipi magamamaskit. See on see marja soosimine ja nii ma söön pool sellest, sest mul pole enesekontrolli, ja siis jääb ülejäänud osa mu huultele. See teeb mu huultel öösel vinge tunde.

Mul on vahel magamisega probleeme, eriti aastal 2020, nii et pikali heites võtan tavaliselt lavendli- või mingit eeterlikku õli.

Panin natuke oma padja peale ja nii saan ennast voodiks valmis. Ja siis minust saab oma koera ori, sest ta võtab enda alla kogu voodi.

Palju vestlust minu partnerluse kohta Lightlifeiga on puhta puhkuse tegemine ning üks asi, millest mul puhas paus on, on kerimine enne magamaminekut ja ärgates. Ma pole selles veel täiuslik, langen ikka mõnikord selle pahanduse juurde, aga olen sellele punkti pannud. Mul pole telefonis sotsiaalmeediat, mul on see eraldi seadmes ja ma ei hoia seda magades oma voodi lähedal. Mul pole isegi võimalust kerida. Ma lihtsalt tunnen, et see on enne unistamist ja ärkamist minu maailma liiga palju kontrollimatut energiat. Nii et kuigi ma olen Interneti-inimene, olen seda peaaegu kogu pandeemia jooksul vältinud.

Ma lähen magama alati, kui mu ajakava lubab mul magama minna.

Olen seda tüüpi inimene, et kui reisin ja mu ajakava ütleb: „Kuule, sa lähed täna magama kell 2 hommikul, sest su tulistamine lõpeb hilja, aga siis sa lähed pean ärkama kell 5 hommikul, sest peate minema lennujaama, ”teen seda. Ma teen seda, sest see nõuab seda. Kui ma olen seda öelnud, siis kui mu ajakava on selline: "Kuule, sul pole varajasi kohtumisi", magan ma absurdselt. Püüan alati teha seda, mis on minu ajakavas võimalik, ja veeren koos löökidega. Tõesti, kui peaksin kirjeldama oma unegraafikut, on see kohanemisvõimeline. See kohaneb sellega, mida ma pean tegema. Ma ei tunne end kunagi süüdi selle pärast, et magan, kui saan, sest suudan kindlasti meenutada kõiki aegu, mida ei suutnud.

Ma ei tee seda iga päev, kuid varem, kui mul on olnud probleeme unega, proovin kasutada valget müra.

Seal on palju suurepäraseid valge müra rakendusi. Ma arvan, et eeterlikud õlid aitavad mind tõesti ja kui ma tõesti vaeva näen ja mul on olnud väga ärev päev, siis käin ka lihtsalt mullivannis ja panin sisse roosa meresoola ja lavendliõli. Eile õhtul oli mul tõesti on raske magama jääda ja see on sellepärast, et olenemata sellest, kui väsinud ma olen, ütleb mu mõistus mulle: "Oh, see oleks tõesti suurepärane videoidee!" Ja siis mängib taustaks seitse lugu, mis mulle tollal väga meeldivad.

Ma saan oma loomingulisi ideid kogu aeg, ausalt öeldes, ja arvan, et sellepärast on mul raske magama minna.

Ma ei lülita seda ajuosa kunagi välja, välja arvatud siis, kui ma mediteerin. Kui ma kellegagi vestlen ja saan idee, siis on mul selline: "Oh, see on suurepärane idee, hoia kinni, peata" ja ma hakkan seda oma telefoni kirjutama. Ma olen lihtsalt väga veendunud, et inspiratsioon on igal ajal ja igal pool, seega püüan seda osa minust mitte välja lülitada, sest tunnen, et inspiratsiooni tuleks võtta alati, kui see saabub.

Mul on IG videoideid ja YouTube'i videoideid ning "Oh, see oleks suurepärane minu saate teisel hooajal", nii et mul on kõik need erinevad loendid telefonis. Mõnikord on see idee kokkutõmbamine, mõnikord on see üks nali, mõnikord on see palju põhjalikumalt läbimõeldud asi, kuid mulle meeldib see, sest siis, kui olen parasjagu ajurünnakus, lähen sinna märkmete sektsiooni ja seal on asju mille ma olin täiesti unustanud ja mille aluseks võtsin ühe episoodi või terve video sageli ühe lause või idee tuuma.

Olen inspiratsiooni ajastamise suur usklik. Ma arvan, et mõtleme alati inspiratsiooni peale, kui see tabab, siis see tabab ja kui see ei taba, siis see ka ei taba.

See on tore, ma saan sellest aru, aga arvan ka, et on midagi öelda: "Mul on tunne, et jänni, nii et las ma vaatan intervjuusid kellegagi, kes minu arvates on tõesti inspireeriv." Või lubage mul vaadata uut žanri filmi, mida ma pole kunagi varem vaadanud. Või las ma lähen Broadway muusikalile. Iga kord, kui olen Broadway muusikalis käinud, olen koju tulnud 15 videote ideed. Selliste hetkede ajastamine, uute asjade nägemine, uute asjade kuulmine - see on tõesti oluline.

Mulle tundub, et ma peaksin valetama ja ütlema, et olen juhtmega ühendatud [pärast oma saate pildistamist], kuid tegelik vastus on ... ei.

Esimene hooaeg tulistas kaks osa päevas. Kolme kuu jooksul tulistasime 96 osa. Päevad olid päris pikad ja kurnavad. Mul on see rituaal, et ennast enne lavale minekut üles pumbata, ja nii kui olen pühendunud sisselülitamisele, olen ka sees. Pole tähtis, kui väsinud ma olen. Olen peal, esinen, satun teistsugusesse mõtteviisi.

Nii et ma jätan oma rohelise toa, lähen ühte näitama. Pärast esimest etendust olen ma juhtmega ühendatud. Ma lähen tagasi oma tuppa, vahetan garderoobi, pumbatakse uuesti üles, lähen välja ja näitan kahte. Niipea kui kaks saadet on tehtud, ütlen endale: "Lilly, lülitad nüüd välja." Kui pildistate nii palju asju nii väikese aja jooksul, peate tõesti säästma igat energiat. Mul on väga hea sisse- ja väljalülitamine ning teadmine, millal pean sisse ja välja lülituma. Ja nii tunnen pärast teist etendust, et nüüd olen väljas ja nüüd säästan oma energiat. Ma läheks koju ja oleksin väsinud ning läheksin kuradima magama.

Ma ei ujuta kunagi etenduste vahel, sest kui ma esimest etendust alustan, lülitan sisse, nagu ma ütlesin. Ma pole ka hea napper.

Olen seda tüüpi inimene, nagu ma olen, kavatsen teha 20-minutilise uinaku! Ja siis ärkan neli päeva hiljem. See olen mina. Ma ei saa uinakut teha. Ja kindlasti võtab ka magamine päris kaua aega. Nii et kui mul oleks 20 minutit uinakut, oleksin neist 19 minutit stressis selle pärast, et mul on magamiseks ainult 20 minutit ja üks neist 20 minutist oleks uni.

Paljud inimesed vaatavad mind ja mõtlevad, et oh, ta on kõike askeldamas ja ta ei maga. Mõnikord ohverdatakse mu uni, kuid üks asi, mida ma pole nõus ohverdama, on minu vaimne tervis.

Kui kunagi oleks olnud aega, mil mul oleks tõesti und vaja olnud, siis panen selle ka magamiseks. Ja ma arvan, et see ei ole asi, mida me õpetame lastele tähtsuse järjekorda seadma, mida peaksime ka tegema. Igaüks, kes seda loeb, soovib ühe asja ära võtta - see on see, et te peaksite tõesti hindama enesehooldust.