35 Neeruubade retseptid, mis on kiired ja täidetavad

Alates riisist ja ubadest kuni chili maci ja juustuni oleme siin inspireeritud neerubadest.

    Dana ja John Shultz minimalistliku pagarina

    Kas otsite internetist häid neerubade retsepte? Jah, karantiinis küpsetamine teeb seda ka sulle.

    Õnneks ei ole lihtsad ja maitsvad neerubade retseptid erinevalt paljudest asjadest tänapäeval puudulikud. Konserveeritud ja kuivatatud aeduba on üllatavalt mitmekülgne koostisosa ning sisaldab palju valke ja kiudaineid - see tähendab, et koos nendega saate valmistada tonni rahuldavaid roogasid.

    Ümardasime mõned parimad neerubadade retseptid, ulatudes traditsioonilisematest kasutusviisidest (nagu oasalat, tšilli või riis ja oad) ootamatumateni (näiteks oapallid, teesegu või chili mac ja juust). Nautige kokkamist nende südamlike väikeste orelikujuliste kaunviljadega.

    • Alex Lau Bon Appétit 1 kaudu

      Kookospähkli riis ja herned Bon Appétitist

      Selles lihtsas Jamaika inspireeritud roogis hautatakse neerube ja basmati riisi herby, kreemjas kookospiimakastmes.

      Hankige retsept siit.

    • Alex Overhiser paarist kokad 2 kaudu

      Tervislikud lohakad Joes paarist kokad

      Ka taimetoitlased saavad selle retseptiga lohakat joe-kastet kogu näost.

      Hankige retsept siit.

    • Kelly Seaton eelarvebaitide kaudu 3

      Chipotle Chicken Chili eelarve baitidest

      See tšilli sisaldab kanarinda õrna valgu jaoks ja chipotle-paprikat soojuse saamiseks.

      Hankige retsept siit.

    • Becca Pusey Easy Cheesy Vegetarian kaudu

      Seene- ja neeruuba Koftas koos Herby pestoga ettevõttest Easy Cheesy Vegetarian

      Need krõbedad väikesed taimetoitlased koftad töötaksid hästi pitatäidisena.

      Hankige retsept siit.

    • Nick Evans Macheesmo 5 kaudu

      Neerude oasupp Macheesmost

      Tekstuuri muutmiseks sega aedoad (lisaks tomatid, sibulad jne) paksuks ja kreemjaks supiks.

      Hankige retsept siit.

    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 6

      Munapuder munade ja Cheddariga ettevõttelt SELF

      Ainult kolme koostisosaga valmistatud rüselus oleks kiire ja uskumatult täis hommiku-, lõuna- või õhtusöök.

      Hankige retsept siit.

    • Haley Nelson odava retseptiblogi 7 kaudu

      Röstitud neerubad odava retsepti ajaveebist

      See lihtne retsept viib neerubad tšillikomponendist krõmpsuva, ihaleva näputoiduni!

      Hankige retsept siit.

    • Kate küpsise ja Kate 8 kaudu

      Kiire Dal Makhani küpsistest ja Kate'ist

      See India stiilis dal on valmistatud tonnidest lõhnavatest vürtsidest: garam masala, köömned, koriander ja värske ingver.

      Hankige retsept siit.

    • Julie West lihtsa veganista 9 kaudu

      Üks pott Vegan Chili Mac lehelt The Simple Veganista

      Tšilli kohtub maci ja juustuga, kuid tee sellest vegan.

      Hankige retsept siit.

    • Alex Overhiser paarist kokad 10 kaudu

      Cajuni salat punaste ubadega paarilt kokad

      See rikkalik teraviljasalat nõuab bulguri nisu, kuid võite kasutada ka näiteks riisi, kinoa või otra.

      Hankige retsept siit.

    • Julie West läbi lihtsa veganista 11

      Vegan Minestrone supp firmalt The Simple Veganista

      Retseptimärkmete kohaselt saab seda hõlpsat suppi kohandada nii, et kasutaksite värskeid või külmutatud köögivilju, mis teil käepärast on.

      Hankige retsept siit.

    • Haley Nelson odava retseptiblogi 12 kaudu

      Röstitud neerude ja kikerherneste rada odava retsepti ajaveebist

      Röstitud oad ei ole tavapärased koostisosad, kuid sobivad hästi magus-soolase suupiste juurde.

      Hankige retsept siit.

    • Alex Overhiser paarist kokad 13 kaudu

      3-oaline tervislik tšilli paarist kokast

      Trio oad pluss kinoa moodustavad selle taimetoidu tšilli täidise ja valgurikka aluse.

      Hankige retsept siit.

    • Erin Alderson loomulikult Ella 14 kaudu

      Naturally Ella küüslaugu röstsai

      Selle oa-röstsaia, mis on maitsestatud paksu pruuni sinepi koorega, võiksite nautida iga päeva söögikorra jaoks.

      Hankige retsept siit.

    • Alissa Saenz Connoisseurus Veg 15 kaudu

      Mehhiko neeruuba praetud riis firmalt Connoisseurus Veg

      See juhtub-olema-vegan pann on täis pruuni riisi, köögivilju ja kaunviljade headust.

      Hankige retsept siit.

    • Kelly Seaton Live Eat Learn 16 kaudu

      Live Eat Learn kookospähkli neerude karri

      See karri saab kokku vaid kolmes etapis: hautage aromaatsed ained, lisage kõik muu, keetke ja serveerige.

      Hankige retsept siit.

    • Alex Overhiser paarist kokad 17 kaudu

      Lihtne oasalat paarilt kokalt

      See suvine põhitoode saab täienduse feta juustu murenemise ja tomatikastmega.

      Hankige retsept siit.

    • Erin Alderson loomulikult Ella 18 kaudu

      Suitsuvad oad ja Polenta firmalt Naturally Ella

      Šalottsibul, tomatipasta, vahtrasiirup, sojakaste ja suitsutatud paprika teevad teie neerubadale paksu, suitsuse, magus-soolase kastme.

      Hankige retsept siit.

    • Becca Pusey Easy Cheesy Vegetarian kaudu 19

      Neeruuba ja maguskartuli tšillipipar firmalt Easy Cheesy Vegetarian

      Suitsutatud paprika, cayenne'i pipar ja kaneel lisavad sellele lihtsale tšillile mõnusat kuumust.

      Hankige retsept siit.

    • Alissa Saenz Connoisseurus Veg 20 kaudu

      Connoisseurus Veg ühe Hispaania poti riis ja oad

      Klassikaline riisi ja ubade kombinatsioon on täis väikseid maitsepomme, mida tuntakse pimento-täidisega roheliste oliividena.

      Hankige retsept siit.

    • Kate küpsise ja Kate 21 kaudu

      Liibanoni sidruni-peterselli oasalat küpsistest ja Kate'ist

      See värskendav sidrunikaunasalat on hakitud sellerist ja kurkidest mõnus ja krõbe.

      Hankige retsept siit.

    • Angela Liddon kaudu Oh She Glows 22

      Itaalia oapallid ja spagetikõrvitsa nuudlid firmalt Oh She Glows

      Neid neeru-oapalle - mis on valmistatud tükeldatud porgandist, värsketest ürtidest, hakitud kreeka pähklitest ja päikesekuivatatud tomatitest - saate serveerida mis tahes pastaga.

      Hankige retsept siit.

    • Dana ja John Shultz minimalistliku pagar 23 kaudu

      Minimalist Bakeri ühe potiga punase läätse tšilli

      Tšilli valmistamisel pole tegelikult vaja rohkem kui ühte potti määrida. Läätsed on siin suurepärane täiendus.

      Hankige retsept siit.

    • Monique Volz ambitsioonika köögi kaudu 24

      Parim minestrone supp Ambitious Kitchenilt

      See köögiviljadega raskekujuline minestroon on tehtud eriti südamlikuks ubade, kartuli ja pastaga.

      Hankige retsept siit.

    • Alissa Saenz Connoisseurus Veg 25 kaudu

      Vegan Gumbo koos Andouille Red Bean lihapallidega firmalt Connoisseurus Veg

      Punased aedoad ja panko riivsai moodustavad suurema osa neist lihastest väikestest oapallidest, mis on maitsestatud traditsiooniliselt andouille'i vorstis kasutatavate ürtidega.

      Hankige retsept siit.

    • Monique Volz ambitsioonika köögi kaudu 26

      Kahe oa ja maisi chipotle Türgi tšilli Ambitious Kitchenist

      Mustad oad ja aedoad ühendavad selle tšilliretsepti, mis nõuab ka konserveeritud maisi, tomateid, tomatikastet ja chipotle'i paprikat.

      Hankige retsept siit.

    • Andrew Purcell, Carrie Purcell 27

      Kolme oa salat ettevõttelt SELF

      Toitumispärm, sidrunimahl ja -koor annavad sellele oasalatile tsitruselise, juustulise veganliku löögi.

      Hankige retsept siit.

    • Alissa Saenz Connoisseurus Veg 28 kaudu

      Kariibi oasupp Collard Rohelist pärit Connoisseurus Veg

      Retsept nõuab kollardirohelist, kuid mis tahes värske või külmutatud roheline, mis teil käepärast on, peaks selles maitsvalt vürtsises supis töötama.

      Hankige retsept siit.

    • Dana ja John Shultz minimalistliku pagar 29 kaudu

      Minimalistliku bakeri 7-koostisosaga köögivilja liugurid

      Lihalised aedoad on kinoa ja kreeka pähklite kõrval ideaalne alus veggie liuguritele.

      Hankige retsept siit.

    • Trish Bozeman rabarberite kaudu 30

      Vürtsikas oa-tšilli apelsini ja kaneeliga rabarberlastelt

      Apelsinikoor ja jahvatatud kaneel toovad sellele tšillile ootamatu, kuid uhke maitsekihi.

      Hankige retsept siit.

    • Erin Clarke läbi hästi kaetud 31

      Kolm oa salatit looduslike riisidega hästi kaetud

      Riisi ja herneste lisamine viib oasalati lisandilt pearoale.

      Hankige retsept siit.

    • Alissa Saenz Connoisseurus Veg 32 kaudu

      Rosmariini punase oa ja lehtkapsasupp firmalt Connoisseurus Veg

      Värske rosmariin on selle supi võti, mis on valmistatud peamiselt sahvriklambritest nagu tomat ja puljong.

      Hankige retsept siit.

    • Gina Homolka SkinnyTaste'i kaudu 33

      Türgi Chili Taco supp SkinnyTaste'ist

      Kas te ei saa tšilli ja tako vahel otsustada? Valmistage see südamlik supp koos taco maitseainete ja värskete ubadega.

      Hankige retsept siit.

    • Vaishali Honawar Püha Lehma kaudu! 34

      Rajma (India neeruubade karri) Püha Lehmalt!

      Suurem osa sellest koostisosade loetelust on vürtsid, mis tähendab, et see roog on nii maitsega pakitud kui ka üllatavalt kiiresti kokku visatav.

      Hankige retsept siit.

    • Kelly Seaton eelarve baitide kaudu 35

      Juustune taimetoitlane Chili Mac eelarvest Bytes

      See juustune pasta on parimas mugavas toidus. See on valmistatud tomatikonservidest, köögiviljapuljongist ja külmutatud maisist.

      Hankige retsept siit.

    Carolyn hõlmab kõike tervist ja toitumist. Tema heaolu määratlus hõlmab palju joogat, kohvi, kasse, meditatsiooni, eneseabiõpikuid ja köögikatseid, millel on erinevad tulemused.

    SELF ei paku meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi. Kogu sellel veebisaidil või selle kaubamärgi poolt avaldatud teave ei ole mõeldud meditsiinilise nõustamise asendajaks ning enne tervishoiutöötajaga konsulteerimist ei tohiks te midagi ette võtta.

    Teemad oaretseptid