Heads Up: Jäärullid teevad ka parimaid TMJ-massaaži

Kui mul on vaja, et lõualuu lihtsalt jahtuks.

Kujutised pakuvad kaubamärke

Kõik SELF-is pakutavad tooted valivad meie toimetajad sõltumatult. Kuid kui ostate midagi meie jaemüügilinkide kaudu, võime teenida sidusettevõtte vahendustasu.

Kui ärkate lõualuu pinguliste lihastega, võib lõualihaste õrn masseerimine aidata pingeid leevendada. Ja need jäärullid, mida tavaliselt nahahoolduseks kasutan, teevad selle triki tegelikult suurepäraselt, leian.

Mul pole kunagi õõnsust olnud, kuid hambaraviprobleem, mis mul on olnud teismeeast saadik, on see, et ma nii öösel (ja mõnikord ka päeval) hambaid pigistan ja jahvatan. Sellest ajast peale on see kahetsusväärne harjumus kaasa aidanud igemete taandarengule, mis vajas operatsiooni, samuti uskumatult valusad ja pingulised lõualihased hoolimata hoolsast öövalve kandmisest. Mõnikord ei märka ma isegi seda, kui lihased pinges on, enne kui lähen hommikul esimest kohvi lonksu võtma ja mõistan, et ma ei saa oma suud tegelikult lahti. See on lõbus (loe: ärevust lisav ja uskumatult valus) viis ärgata!

Miks see juhtub? Noh, teie kolju mõlemal küljel asuvad temporomandibulaarsed liigesed (TMJ-d) vastutavad hingede liigutamise eest viisil, mis võimaldab teie suu korralikult avada ja sulgeda, ütleb Mayo kliinik. Kui teete oma lõuale haiget, tekib luude või sidekoe häire või olete krooniline hamba veski või lõualuu kinnitaja, mis võib põhjustada tõsiseid probleeme nii liigesele kui ka selles olevale kõhrele ja põrutust neelavale kettale.

Aja jooksul võite märgata nii valutavat valu liigeses kui ka suutmatust suud täielikult avada, mis muudab mugava söömise raskeks. See võib põhjustada ka valu sügaval või kõrva ümbruses ja isegi hammastes. Tegelikult on TMJ häired üks väheseid sagedasi hommikuste peavalude põhjuseid.

TMJ-häireid on erinevat tüüpi, nii et tasub arsti poolt enne teie probleemi ise ravimist korralikult hinnata. Kuid need ravimeetodid võivad hõlmata selliseid asju nagu valuravimid, retseptiravimid või stressi maandamise tehnikad. Tõsisemas otsas võite leida, et Botoxi süstid või kirurgilised protseduurid on vajalikud.

Sõltuvalt põhjusest võib arst soovitada proovida lõualuu harjutuste ja massaažidega leevendada mõnda valu ja põletikku, mis on põhjustatud surumisest või lihvimisest. Tegelikult tunnete liigest üsna hõlpsalt, kui näppude abil tunnete oma kõrvade ees olevat lompi ja selle all olevat tühimikku. See väike sälg igas põsesarnas on ideaalne koht masseerija lihase, põse suure lihase õrnaks masseerimiseks, mis võib TMJ probleemide korral muutuda tihedaks ja jäigaks.

Lisaks selle piirkonna sõrmedega masseerimisele olen lootnud näo jäärullidele, et lihast tõesti jahutada. Need näomassaaži tööriistad on tavaliselt metallist või mis tahes muust külma temperatuuri hoidvast ainest, mis jahutatakse ja seejärel kasutatakse näole. Nahahoolduse valdkonnas võidakse neid kasutada mõne põletiku rahustamiseks (näiteks meeldib mulle neid kasutada, kui mu nägu tundub rosaatseaga ühtlane) ning väidetavalt tursete ja pooride suuruse vähendamiseks.

Kuid minu jaoks on kõige tervitatavam eelis see, et jäärulli kasutamine tundub lihtsalt mõnus - eriti kui mu TMJ ja masseerija lihased käituvad valesti. Kuid peamine, nagu iga näomassaaži puhul, on selle tegemine õrnalt. Survega liiga intensiivseks minnes võib teie nahka või lihaseid veelgi vigastada.

Kui olete valmis, on siin alustamiseks mõned populaarsed jäärullid.

Kitsch näo jäärull

Mulle saadeti mõni kuu tagasi selle mittetäieliku rulli näidis ja sellest on kiiresti saanud minu jäärull. See on põhiline, kuid tõhus ka hõlpsasti puhastatava roostevabast terasest rulliga. Juhendis on öeldud, et hoidke seda sügavkülmas, kuid leian, et külmkapis muutub see palju külmaks. Shopbopis 18 dollarit

StackedSchincare Ice Roller

Sellel populaarsel jäärullil on ka roostevabast terasest rull, kuid see on täidetud geeliga, mis külmub ja hoiab seda kauem külmas. Nagu põhimõtteliselt kõigil veeretavatel näotööriistadel, on ka sellel kalduvus krigistada, mida saab hõlpsasti fikseerida, määrides liigestele veidi näoõli. Amazon 30 dollarit

Esarora jäärull

See rull saab töö tehtud ja on hunniku lõbusate ja erksate värvidega, nii et see ei kao teie sügavkülma. Võite ka osta veidi kallimaid versioone, mis on varustatud kahe rulliga - üks terasest ja teine ​​plastikust -, et näha, mis teie nahale paremini tundub. Amazon 20 dollarit
!-- GDPR -->