Kuidas kohe turvaliselt liikuda, kui seda on absoluutselt vaja

Mõnikord on liikumine vajalik isegi pandeemia korral.

Alessandro De Carli / EyeEm / Getty Images

Uude koju kolimine on parimatel aegadel peavalu. Kuid koroonaviiruse pandeemia ajal on liikumise nuputamine ilmselt viimane asi, mida teha tahate. Kastide kogumise, renditud kolimisautoga sõitmise, võimalike kolijatega kooskõlastamise ja võib-olla isegi uute toakaaslastega koos elamise vahel pakub kolimine näiliselt lõputuid võimalusi koronaviirusega kokkupuutumiseks - tõsine stressor niigi stressirohke elumuutuse kõrval.

Esiteks: haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad tungivalt koronaviiruse leviku vähendamiseks võimalikult palju koju jääda. See hõlmab vähemoluliste reiside piiramist väljaspool oma kohalikku piirkonda ja hädavajalike asjaajamist oma piirkonnas. See tähendab, et kui te seda ei tee omama kohe liikuma ei peaks. Elukohtade vahetamine pole sageli paindlik. Vean kihla, et kui suudaksite oma käigu mõne kuu võrra tagasi lükata, siis teeksite seda. Võib-olla on teie üürileping lõppenud või olete oma kodu müünud ​​ja uued omanikud ei saa oma kolimist edasi lükata. Kui teie liikumiskuupäeva muutmine pole valikuvõimalus, on järgmine parim asi välja selgitada, kuidas minimeerida kokkupuudet koronaviirusega, samal ajal kui ümber kolitakse vajalikel põhjustel.

Alustame kiire meeldetuletusega selle kohta, mida eksperdid praegu teavad koroonaviiruse haiguse leviku kohta, sest need on põhiteadmised, mis aitavad teil ennast kaitsta. Peamine SARS-CoV-2 viirus (mis põhjustab COVID-19) näib levivat läbi kontakti koronaviirusega inimesega või selle läheduses. (Ekspertide arvates on see kõige tõenäolisem siis, kui inimesed asuvad üksteisest kuue jala kaugusel.) Hingamisteed, mis tekivad siis, kui keegi viirusega räägib, köhib või aevastab, võivad maanduda teiste inimeste suule ja ninale, mis võib nakkust levitada. Neid tilka on võimalik õhust ka sisse hingata.

Eksperdid usuvad ka, et selle haiguse saate nakatunud eseme (näiteks pappkarbi) puudutamisel ja seejärel suu, nina või silmade puudutamisel. Teadlased alles arvavad, kui kaua viirus erinevatel pindadel viibib. Aprillikuu uuring New England Journal of Medicine hinnangul võib SARS-CoV-2 vaskel elada kuni 4 tundi, kartongil kuni 24 tundi ja plastikul ja roostevabal terasel kuni 72 tundi. Selleks, et teada saada, kui kaua viirus võib erinevatel pinnamaterjalidel kleepuda, on vaja rohkem uuringuid.

On üsna lihtne mõista, kuidas mõlemad edastamisviisid võiksid olla tüüpilise liigutusega võimalikud, mida siis teha? Kui palju desinfitseerimist teie kolimise ajal tegelikult vaja on? Kas kolijate palkamine on praegu ohutu? Siin on 11 näpunäidet, mis aitavad teil planeerida ohutut liikumist koroonaviiruse kriisi ajal. (Ja pea meeles, et jääme siin kohaliku kolimise näpunäidete juurde, kuid kui teil on vaja teha pikamaa liikumine, vaadake meie nõuandeid koroonaviiruse vältimiseks lennukites, rongides ja bussides.)

1. Pese pidevalt käsi (ja puhasta neid, kui ei saa).

Kuna olete oma käigu ajal tõenäoliselt tihedas kontaktis teiste inimestega ja puudutate paljusid pindu, mida teised on puudutanud, on oluline hoida oma käsi tõesti puhas. Nii on väiksem võimalus, et viiruse oma süsteemi viite, puudutades ebapuhaste kätega kogemata nina, suud või silmi.

Peske käsi kogu päeva jooksul vähemalt 20 sekundit korraga seebi ja veega. Karpide pakkimise ja laadimise ajal (või muul ajal, kui teil pole valamu juurde pääsemist, kuid peate oma käsi puhastama) hoidke taskus vähemalt 60-protsendilist alkoholisisaldusega alkoholi taskus. Kogu oma käigu jooksul tuletage endale meelde, et ärge puudutage oma nägu, hoolimata sellest, millal te viimati käsi puhastasite. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teie nägu mitte puudutada.

2. Ostke kastid või kasutage vanu kaste, mis teil juba on, selle asemel, et leida tasuta taaskasutatud kaste.

Kastide kätte saamine on sageli esimene samm liikumisel. Minu varasemate käikude jaoks tähendas see vanade Amazoni kastide kogumist ja kohalike supermarketite ja alkoholipoodide töötajatelt küsimist, kas neil on kaste, millest saaksin käed maha võtta. Aga kui teil pole kodus ühtegi (või piisavalt) kasti lebamas, kuidas peaksite selle kolimise aspektiga nüüd hakkama saama?

"Tõenäoliselt on kõige ohutum osta oma kaste ja muid liikuvaid esemeid poest," ütleb COVID-19 patsiente ravinud Tucsoni meditsiinikeskuse haiglaraviarst ja internist Matthew G. Heinz ISE. Küsige kohalikelt kolimisfirmadelt, kas nad ei paku kontakte ilma tarvikute kohaletoimetamiseta, et vältida poodreisil viirusega kokkupuudet.

„Enamik kolimisfirmasid lubavad teil… tellida kasti ja teisaldada materjale veebis, et teelt äärele tulla. Mõni võib pakkuda teenuseid, mis võimaldavad karpide ja materjalide otsest koju toimetamist, ”ütles Shanina C. Knighton, Ph.D., RN, õendusteadlane, kes uurib nakkuste ennetamist ja sellega seotud hügieeni, teadur ja Case Western Reserve'i ülikooli Francessi juhendaja. Payne Boltoni õenduskool, ütleb ISE.

Vajadusel võite proovida hankida tasuta taaskasutatud kaste võimalikult ohutult. Näiteks selle asemel, et teha spetsiaalseid reise erinevatesse kauplustesse, et näha, kas neil on kaste, voldige see ülesanne oma järgmisesse plaanitud reisi toidupoodi. Samuti võite vajadusel põhjustel (sotsiaalselt kaugel) jalutuskäikudel või muul viisil väljas olles oma naabruskonna ümber prügikastides olevaid kaste jälgida.

"Absoluutseim ohutu asi oleks nende kasutamisest hoidumine," ütleb dr Heinz, kes abistas ka Ebola kriisile kodumaal reageerimisel endise USA-s asuva valitsustevahelise ja välispoliitika büroo pakkujate direktorina. Tervise- ja inimteenuste osakond. Kuid turvalisuse tundmiseks võite siiski võtta ettevaatusabinõusid, kui see on teie jaoks parim valik. Kaaluge taaskasutatud kastide tühjendamist oma kodust vähese liiklusega piirkonnas, käte pesemist ja siis päeva jooksul neid enam mitte puudutamast. Kui peate neid varem puudutama, on see kõik korras, peske pärast seda kindlasti käsi. (See on isegi hea mõte pärast käsi pesta, kui teil on neid olnud kauem kui 24 tundi, kuna uuringud, mis viitavad sellele, et viirus võib kartongil püsida ainult kuni 24 tundi, pole lõplik.)

3. Püüdke oma käik ajastada siis, kui see pole nii hõivatud.

Liikumine tähendab oma olemuselt koroonaviiruse vastu peamise kaitsemeetme kaotamist: teistest inimestest kauguse hoidmist. Tõenäoliselt leiate kogu oma kolimise ajal läheduse inimestele, kellega te veel ei ela, olgu selleks siis uued naabrid või toakaaslased, hoone töötajad, kolijad, sörkjooksjad, kes veoautot laadides mööduvad, või mõni muu number teistest inimestest. Teie käigu ajastamisel võib olla suur mõju sellele, kui palju teisi inimesi kokku puutute.

Kui teil on sissekolimise päeva ja kellaajaga paindlikkus, soovitab Knighton valida nädalavahetuse asemel pigem argipäeva hommiku. Tavapärastes tingimustes vähendaks see tõesti seda, kui palju inimesi teie kolimise ajal väljas on. Kuid isegi praegu, kui enamik inimesi varjub kodus, võib teie vähendada nende inimeste arvu, kellega kokku puutute.

Kui kolite spetsiaalselt korterisse või korterisse või sealt välja, proovige seda teha väga kiirel ajal päeval, kui teil on tõenäolisem, et puutute tihedalt kokku koridorides, trepikodades ja liftides asuvate naabritega. Knighton soovitab kinnisvarahaldurilt küsida hoone liiklusmustrite kohta ja väljendada, et soovite kolida siis, kui inimesed kõige vähem tõenäoliselt tulevad ja lähevad. Võite ka selgitada, et te ei soovi regulaarselt plaanipärase hoolduse või koristamise ajal liikuda, et saaksite ka seda jalgsi liiklust vältida.

4. Kandke riidest näokatet.

Ohutu liikumine ei tähenda mitte ainult end COVID-19 saamise eest kolimise ajal kaitsmist, vaid ka püüdmist seda mitte edastada, mida saaksite teha isegi siis, kui tunnete end täiesti hästi. Esialgsed andmed näitavad, et peaaegu pooltel 3711 kruiisilaeva reisijast ja meeskonnast, kellel oli SARS-CoV-2 positiivne tulemus, ei olnud testimise ajal mingeid sümptomeid, mis tähendab, et nad oleksid võinud viirust teadmatult levitada.

CDC soovitab kõigil, kes on vanemad kui 2 aastat, kanda avalikes kohtades riidest näokatet, kui soovitatud kuue jala kaugusel teistest on raske hoida. See soovitus kehtib sõltumata sellest, kas teil on COVID-19 sümptomeid, mis hõlmavad sageli köha, palavikku ja õhupuudust.

Ehkki omatehtud maskid ja näokatted ei paku kirurgilistele maskidele või N-95 respiraatoritele sama kaitset, mis tuleks reserveerida tervishoiutöötajatele, vähendavad nad rääkimise, aevastamise või aevastamise ajal õhku paisatavate tilkade arvu. köhimine, aidates seeläbi COVID-19 levikut aeglustada. Siit saate teada, kuidas omatehtud maski kanda, et see oleks võimalikult tõhus.

Samuti peaksite paluma, et kõik teie kolimisega seotud inimesed - inimesed, kellega koos elate või kuhu elate, kolijad jne - kannaksid ka näomaske, ütleb dr Heinz. See viib meid järgmise punktini.

5. Küsige kõigilt kolimisfirmadelt, mida kavatsete kasutada, nende COVID-19 protokolli kohta.

Liikuvaid ettevõtteid peetakse üldiselt oluliseks ettevõtteks ja neil on praegu lubatud tegutseda paljudes (kui mitte kõigis) osariikides. Kui tavaliselt palgaksite kolijaid, peaksite ikkagi leidma spetsialiste, kes aitaksid teie mööblit ja kaste ühest kodust teise vedada.Kolijad ei aita mitte ainult teie ümberpaigutamist kiirendada ja raskete tõstete eest hoolitseda, vaid võivad ka teie ettevõtet tõeliselt hinnata, kui nii palju töötajaid koondatakse ja ettevõtted on hädas.

Enne kolijate palkamist soovitab dr Heinz siiski ühendust võtta ja küsida küsimusi selle kohta, kuidas nad koroonaviiruse kriisi valguses äri ajavad. Kas nad tulevad näiteks maskidega ette valmistatuna? Kas teil peaks olema lisavarusid, näiteks käte desinfitseerimisvahend, või toovad need mõned enda tarbeks? Kas kellelgi kolijatest on olnud COVID-19 sümptomeid? See oleks ka aeg neile teada anda, kui kellelgi, kellega koos elate, on hiljuti esinenud mingeid COVID-19 sümptomeid.

Samuti võite küsida kontaktteta kolimisteenuste kohta, mida mõned ettevõtted pakuvad. Kuigi protsess võib olenevalt ettevõttest varieeruda, on mõnes olukorras see, kuidas see kolimise hinnangu saab, pärast seda, kui olete ettevõttele video, fotod ja / või oma kodu plaani saatnud ja üksikasjalike juhiste esitanud oma vajadustele telefoni või videovestluse kaudu. Seejärel saadate neile võtmed (või korraldate juurdepääsu oma kodule) ja lasete neil ülejäänu eest hoolitseda. Mõni kolija desinfitseerib lisatasu eest isegi sageli puudutatud pindu, näiteks uksepead ja tööpinnad.

Oma võtmete ja kogu vara võõrale inimesele üleandmine nõuab usuhüpet, mida paljud meist (ka mina ise) ei pruugi olla nõus tegema. Mõne ettevaatusabinõuga saate endiselt turvaliselt kasutada traditsioonilisi kolimisteenuseid (kus viibite kogu kolimise ajal). Lisaks kõigile maskides proovige hoida võimalikult palju üksteisest vähemalt kuue jala kaugusel. Selleks saate luua loendi, millistes ruumides kolijad peaksid algusest lõpuni töötama, ja veenduge, et viibite alati teises ruumis. Teine võimalus: „Ma soovitaksin kolijatel paluda panna indikaatorribad, et näidata nende asukohta, et saaksite vältida selles ruumis viibimist. Näiteks kui neil on põrandale kleeplint märgitud, et nad liigutavad mööblit esimese korruse magamistoas, elutoas ja köögis, proovige neid piirkondi vältida, ”ütleb Knighton.

Samuti soovitab Knighton võimaluse korral oma uue kodu põrandale panna pinnakaitsed ja paluda kõigil asjaosalistel kõndida ainult nende peal, samal ajal kui teid sisse kolitakse, nii et saate piirata, kui palju mikroobe inimesed oma kingade kaudu jälitavad. CDC uuringud on viiruse leidnud meditsiinitöötajate kingade tallal, kuid need olid haigla intensiivraviosakondades kantud kingad, mille kinnitatud juhtumid olid COVID-19. See ei tähenda automaatselt, et tooksite viiruse oma jalanõudega oma koju, kui olete väljas käinud, kuid kui põranda katmine igaks juhuks end mugavamalt tunneks, minge selle poole.

6. Paki kõik ise kokku.

Kui keegi teine ​​teie asjad kokku pakkib, kõlab unistus, kui te kolite. Kuigi mõned kolijad pakuvad pakkimisteenuseid, soovitavad eksperdid praegustes tingimustes oma asjad ise pakkida ja lahti pakkida. “Liigutajad peavad lihtsalt kaste ja mööblit puudutama. Pakkijad puudutavad kaste ja kõike, mis kastides sees on, ”räägib Knighton.

Iga kord, kui keegi mõnda teie eset puudutab, võib olla, et ta saastab seda viirusega. Lisaks - lasta neil asju pakkida ja oma asjade teisaldamine tähendab rohkem aega veetmist väljaspool oma leibkonda asuvate inimeste läheduses.

7. Pange pehme pinnaga või kangaga kaetud mööbel kokku.

Enamik teie asju pakitakse minema, aga kuidas on lood pehmema mööbliga, näiteks diivan või madrats? Esiteks, mõned head uudised: eksperdid usuvad, et koroonaviirus ei ela pehmetel pindadel nagu kangas nii kaua vastu, vahendab Johns Hopkins Medicine. Kuid on mõistetav, et võiksite ühest kohast teise liikudes seda turvaliselt mängida.

Kaaluge mööbli, näiteks diivan või madrats, pakkimist plastikust või läbipaistva vinüülist mööblikaitse kasutamist. See annab teile ka täiendava eelise, kui kolimise ajal oma mööblilt mustust ja prahti eemal hoida. Eemaldage ümbris ja hävitage see, kui olete oma uude kohta elama asunud, ja peske pärast seda kindlasti käsi.

CDC-l on põhjalikud juhised mööbli (ja peaaegu kogu muu teie kodus) desinfitseerimiseks, kui kellelgi teie leibkonnas näib olevat COVID-19 või kui tal on kinnitust selle olemasolu kohta. Eeldades, et kolijad ja kõik, kellega koos elate, näib olevat tervislik, on mööbli ohutuks muutmiseks "piisav kergest desinfitseerivast pihustist", ütleb Knighton. Tõenäoliselt võite selle sammu vahele jätta, kui pakkisite oma mööbli, kuna sellel peaksid olema ainult teie mikroobid.

8. Pühi tööriistade, seadmete ja sõidukite pinnad enne nende kasutamist.

Mikroorganismidel on potentsiaal elada peaaegu kõigest, mida oma kolimise ajal puudutate, sealhulgas asjadest, mille olete võinud hankida kolimisettevõttelt, näiteks dolly, veoauto ja haagis. Enne alustamist pühkige ülitundlikud pinnad (käepidemed, roolid, raadionupud, puutetundliku ekraaniga monitorid, autovõtmed) desinfitseerivate salvrätikute või lapi ja desinfitseerimisvahendiga, ütleb Knighton.

Parim on kasutada desinfektsioonivahendeid, mida keskkonnakaitseagentuur (EPA) on pidanud koroonaviiruse vastu tõhusaks. Järgige kindlasti kasutatavate toodete juhiseid. Mõned puhastusvahendid, näiteks Cloroxi desinfitseerivad salvrätikud, nõuavad, et pind oleks pärast selle pühkimist neli minutit nähtavalt märg.

Tõenäoliselt ei ole realistlik puhastada kõiki tööriistu ja pinda, mida puudutate oma käigu ajal, ja see on okei. Niikaua kui pesete pärast nende pindade puudutamist käsi või kasutate käte desinfitseerimisvahendit, teete enda kaitsmiseks palju.

9. Puhastage oma uue kodu ülitundlikud piirkonnad.

Ilmselt pole teil aimugi, kes elasid teie uues kodus enne kolimist ja kas nad olid COVID-19 suhtes sümptomaatilised või kokku puutunud.

"Mõistlik on eeldada, et keegi võis olla. Sellisel juhul tuleks kõik käed puudutanud pinnad seebi ja vee või desinfitseerimisvahendiga pühkida, ”ütleb dr Heinz.

Nii nagu liikuvate tarvikute puhul, peaksite oma puhastusmeetmed pühendama sageli puudutatavatele pindadele (uksenupud, valguslülitid, lukud, ahjunupud, külmikute ja sügavkülmikute käepidemed, tööpinnad jms), kuna need on suurema tõenäosusega kohad võimalik saastumine.

Kui teil on kolijaid, peaksite desinfitseerima ka kõik nende käsitsetud esemed, mis pole pakitud ega karpidesse ära pakitud, ütleb Knighton. See hõlmab selliseid asju nagu lauad, telerialused, kirjutuslauad ja muu kõva pinnaga mööbel.

10. Paki ka oma asjad lahti.

Koroonaviirusega kokkupuutumise vältimiseks võite kasutada mõnda erinevat strateegiat, kui pakite oma esemeid lahti, kui teised inimesed on neid puudutanud. Kui sa tõesti kui see on teie jaoks teostatav, võiksite vältida pappkastide puudutamist 24 tunni jooksul pärast nende uues kodus viibimist, lähtudes sellest, kui kaua uuringud näitavad, et viirus võib sellel pinnal elada. "See on väga ettevaatlik lähenemine, kuid te ei pea kiirustama lahti pakkimist, kui te ei tunne seda end mugavalt," ütleb dr Heinz.

Sellel lähenemisel on siiski mõned probleemid. Esiteks peate tehniliselt ootama kuni kolm päeva, enne kui puudutate liikumiseks kasutatavaid plastmahuteid, kui teete seda (jällegi esialgset) uuringut. Isegi kui te ei paki kõike kohe lahti, peate varsti pärast sissekolimist tühjendama a vähe mahutid esmatarbekaupade jaoks, näiteks riided ja nõud. Siis on mööbli küsimus - kui te ei pakkinud midagi sellist nagu diivan, ei ole realistlik vältida sellel istumist lihtsalt sellepärast, et teised inimesed puudutasid seda kogu teie käigu vältel.

Seetõttu on käte puhtana hoidmine nii oluline. Kui sa tegema puudutage oma kodus midagi, mis on saastunud, puhastades teie käsi hästi ja aitab sageli teid kaitsta juhusliku näo puudutamise korral. Pärast igat lahtipakkimisseanssi peske käsi põhjalikult ja hoidke käte desinfitseerimisvahendit enda peal, kui olete kastist läbi kaevamise keskel ja peate näiteks nina kraapima.

Isegi kui tunnete end sisse kolides palju lahti pakkides turvaliselt, ärge suruge ennast liiga palju. "Sarnaselt tervishoiuasutustes juhtunule suureneb ka vigade korral, kui inimesed väsivad," ütleb Knighton. Kui kiirustate kõike võimalikult kiiresti lahti pakkima, võite näiteks tahtmatult silmi hõõruda või pesta käsi nii põhjalikult kui võimalik, kui peaksite.

11. Arutage hiljutist võimalikku COVID-19 kokkupuudet uute toakaaslastega ja käitu vastavalt.

Kui olete juba kellegagi koos elanud ja olete võtnud tavapäraseid ettevaatusabinõusid, nagu sotsiaalne distantseerumine, grupikogunemiste vältimine ning kõigi vähemoluliste reiside ja suhtluste peatamine, ei ole uues Kodu. Jätkake seda, mida juba teete.

Aga mis siis, kui kolite kellegi uue juurde? Kas peate teatud aja jooksul üksteisest kaugust hoidma?

CDC karantiini suuniste põhjal peaksite viimase 14 päeva jooksul sümptomaatilise inimesega tihedalt kokku puutuma, siis peaksite tehniliselt kaks nädalat üksteisest vähemalt kuus jalga üksteisest eemal olema, oodates sümptomite tekkimist.

Kumbki teist ei pea isoleerima ruumis, välja arvatud juhul, kui teie COVID-19 test on positiivne, ootate testi tulemusi või teil on sümptomeid. Siin on, mida teha, kui teil tekivad sümptomid, ja siin, mida teha, kui hoolitsete oma toakaaslase (või kellegi teise) eest, kellel on COVID-19.

Isegi kui tunnete end mõlemad täiesti tervena ja arvate, et pole hiljuti viirusega kokku puutunud, liigute pandeemia ajal koos kellegi uuega. Kui räägite ühise elu põhireeglitest, nii et see sujuks võimalikult hästi, arutage kindlasti ka seda, kuidas saate hakkama näiteks toidukaupade väljasõitudega ja õues treenimisega, et kumbki teist haigestuda. Kui see on teie konkreetse olukorra jaoks otstarbekas, võiksite rääkida sellest, kui palju üksi aega ja ruumi aega teil mõlemal tavaliselt vaja on, ja kuidas tundub, et pandeemia võib seda muuta. Tõenäoliselt veedate järgnevatel nädalatel ja kuudel palju aega sama katuse all, nii et selle kõige ASAP-i väljaviskamine on teie heaolu jaoks tõenäoliselt hea idee.