14 väikest asja, mida inimesed teevad praegu, et end normaalsena tunda

Väikesed hetked liituvad.

Hill Street Studios / Getty Images

Nüüd, kui uus koronaviiruse pandeemia on juba mitu kuud arenenud, mõtlete ilmselt, kuidas end normaalsena tunda, kui põhimõtteliselt midagi pole on normaalne. Ükskõik, kas olete lähedastest lähedastest kaugel, haldate oma laste koduõpet, hoolitsete kellegi eest, kellel on COVID-19, taastute haigusest ise või mõtlete välja oma uue ametialase reaalsuse, on meeldetuletusi iga päev (mitu korda päevas). et miski pole täpselt nii nagu oli.

Ja siiski on neid hetki, kui elu tundub peaaegu, noh, normaalne. See võib juhtuda siis, kui heidate pilgu aknast välja ja märkate, et teie lemmikpuu on uuesti lehti tärganud, või kui vaatate, et teie lapsed peavad samasugust võitlust nagu nad on viimase 12 aasta jooksul pidanud. Võib-olla juhtub see siis, kui tõmbate oma lemmikkampsun selga või naerate, kui saadate sõpradele SMS-i viimase osa kohta Ebakindel igal esmaspäeva hommikul. Nii nagu teil on praegu lubatud rõõmu tunda, on ka normaalne tunne - isegi lühikeste sähvatuste jaoks - vajalik. Kuid ajal, mil paljud meist näevad vaeva sellega, kuidas end normaalsena tunda, võite vajada inspiratsiooni.

Mõne idee saamiseks, kuidas end praegu normaalsena tunda, küsisin 15 inimeselt pisiasjade kohta, mis panevad neid end ise tundma. Võib-olla inspireerib mõni nende taktika teie enda oma või tuletavad nad teile lihtsalt meelde, et teie päevas on rohkem normaalsust, kui mõistate.

1. Kohvi joomine

Tuttava tassi kohvi (või muu hommikuse joogi) saamine võib teie meeleolu tõsta. "Kohv ja mul on ajalugu," ütleb Jovana F. (34) ISE. Lapsena vaatas Jovana, kuidas vanemad igal hommikul röstsaia kõrvale kohvi võtsid ja täiskasvanuna sirutas ta tassi järele alati, kui töö või elu läheb sassi. Ehkki muud tegevused, nagu näomaskide valmistamine ja tantsupausid, on aidanud tal tuju tõsta, "pakuvad nad mulle rõõmu sellest esimesest lonksust kuuma kohvi," ütleb ta.

2. Plaanide planeerimine

See ei ole direktiiv, mille abil saaksite praegu oma tuleviku jaoks suuri ambitsioonikaid kavandeid teha. Teie plaanid võivad olla nii väikesed kui teleriga kohtumine või kindla aja pesemine. 27-aastase Mhiya B. jaoks on igapäevased looduses jalutuskäigud aidanud tal leida lootust ja normaalsust. "Selle järjepidevus on rahulik ja pakub stabiilsuse tunnet, mida minu jaoks praegu ei eksisteeri," ütleb ta ise.

3. Sõitmine sihitult

35-aastane Malaika A. ütleb ISELE, et natuke aega ringi sõitmine on aidanud tal end tunda pandeemiaeelsena. Kord või kaks nädalas istub ta autosse ja sõidab avatud teele. "Mul pole kuhugi minna, kuid see tuletab mulle meelde paremaid päevi, kui mul tegelikult sihtkohti oli," ütleb ta.

4. Perenaise mängimine (suumi kaudu)

Isegi kui suumipeod ei anna teile sama täpset tasu kui IRL-i hangumine, võivad need olla väga tõhus viis teistega ühenduse loomiseks. Paljude jaoks, kellele meeldib planeerida ja majutada, tuletab lähedaste veebis kokku kogumine lihtsamaid aegu meelde. "Ma korraldan tavaliselt aastaringselt erinevaid üritusi ja see teeb mind endiselt põnevaks Zoomi kaudu oma sõpru näha ja uute inimestega tutvuda," ütleb Bernice W. (35) ISE. "Tundub tõesti, et oleme kogunenud ühte ruumi."

5. Isetegemise maniküüri ja pediküüri tegemine

Kui mõte kodus oma küüsi teha on stressi tekitav, siis pole see teie jaoks näpunäide. Kuid kui lisapingutus võib teile anda järjepidevuse tunde, siis võib olla aeg proovida. "Mulle meeldib endiselt armas olla isegi siis, kui keegi seda ei vaata," ütleb 35-aastane L. Christina ISE. Lisaks võib rõõmsameelne värv tekitada sinus hea tunde iga kord, kui vaatad oma käsi (mida on ilmselt palju, mida kõike seda kätepesu ja desinfitseerimist).

6. Järgides tavapärast hommikurutiini

"Ma tõusen ikka üles ja vaatan osa Tere hommikust Ameerika. Panen teksad selga kolm kuni neli korda nädalas, kuulan Oprah’i Superhingevestlused Spotifys ja laksutan mõnda peitekreemi ja ripsmetušši, ”räägib 48-aastane Cree V. ISE. Tavalise hommikuse rutiini läbiviimine aitab Cree'il enda ümber valitsevat ebakindlust hallata. "Ma ei saa kontrollida, mis seal toimub, kuid mul on 100% kontroll oma reageerimise üle," selgitab ta. "Minu jaoks on teatav vastutus hädavajalik."

7. Lastega värvimine ja joonistamine

Värvimine ja joonistamine on üsna tuntud stressimaandajad, kuid 35-aastase LaChele P. jaoks on nende tegevuste tegemine koos vennapojaga lisaboonus. Nende YouTube'is leiduvate jooniste vaatamine ja jäljendamine "aitab mul end praegu normaalsena tunda, kuna töötan hariduses ja seda teeksin iga päev oma õpilastega, kui oleksin tööl," ütleb ta.

8. Aktiivseks muutumine (või püsimine)

"Enne pandeemia juhtumist töötasin ja tegelesin alati joogaga, nii et oma rutiini jätkamine - isegi kui see on kodus, mitte jõusaalis - tekitab minus normaalse enesetunde," räägib Racquel W. (31) ISE.

Isegi kui teil oli enne pandeemiat raske regulaarselt aktiivselt tegutseda, võib see rutiinne tohutu raputus anda teile vajaliku võimaluse välja mõelda, mis teile sobib. Nii juhtub 35-aastase Bri B. puhul, kes selgitab, et enne pandeemia saabumist polnud ta aastaid järjepidevalt töötanud. Nüüd käib ta pikkadel jalutuskäikudel ja käib veebitundides, mida tema ajakava poleks varem lubanud. "See annab mulle teada, et ma kontrollin mõnda asja oma elus," ütleb ta ISE.

9. Ilusate soengute tegemine

Internet on täis meeme, mis räägivad katastroofilistest katsetest oma pauku lõigata, kuid mõnede inimeste jaoks on DIY juuksehooldus rahustav. "Juuste tegemine - punutised ja keerutusstiilid - on alati olnud asi, mis on tekitanud minus hea enesetunde," räägib 30-aastane Taylor S. ISE. "Mul on seda lihtne lihtsalt kuklisse tagasi tõmmata, kuid isegi karantiinis tahan ma seda teha."

10. Unistused tulevikust

Keskendumine võib praegu olla keeruline, nii et kui võtta minut mõtlemist kaugemale igapäevastest ülesannetest, võib see olla normaalsuse meeldetuletus. "Unistamine sellest, mida tulevik varuks on, hoiab mind motiveerituna ajal, mil tundub, et kõik on aeglaselt aeglustunud," ütleb 29-aastane Bree J. ISE.

11. Meigi panemine

"Töötan kodus," ütleb Minu P. (37) ISE. "Meigi tegemine on maiuspala, mis paneb mind ennast paremini tundma." Sõltumata sellest, kas kasutate seda aega oma kassisilma täiustamiseks või lihtsalt meenutate, et tuletada endale meelde, et olete tegelikult armas, aitab meikimine meeles pidada, kes te enne seda kõike juhtusite.

12. Kleepimine nahahoolduse rutiiniga

Selle aja jooksul ütleb 32-aastane Kimberly B. ISE, et on "pühendunud minu täieliku nahahoolduse rutiini säilitamisele, kuigi keegi ei näe mind hägusel suumiekraanil väljaspool oma meest ja kliente." Nahahooldus ei saa olla mitte ainult rahustav, vaid ka maandav rituaal. "See annab märku minu päeva algusest ja lõpust, kui läbin kogu oma rutiini versus selle edasilükkamise" enesehoolduse pühapäevani "," lisab ta.

13. Lähedaste kallistamine (samas leibkonnas)

Paljudel meist puudub praegu füüsiline kontakt teiste inimestega. Neile meist, kellel on õnne peavarjuks lähedastega, võib füüsilise kiindumuse hetkede jagamine meid taas enda juurde tuua. "Et saaksin kallistada oma ema, kes elab koos minuga, tuletab see mulle meelde aega enne COVID-19," ütleb 30-aastane Tiani K. ISE. "Mul on äärmiselt õnnelik, et saan neid hetki oma emaga jagada."

14. Selle uue normaalsuse heade osade maitsmine

Ehkki kõik võib olla teisiti, hakkavad tekkima uued normid. "Naljakas on see, et mõnes mõttes näeb mu elu praegu välja" tavalisem "," ütleb 32-aastane Danielle F. ISE. "Mul on nüüd võimalus istuda ja nautida oma eineid selle asemel, et elada varem kiirustades ja liikvel olles." Ajal, mil nii palju voolab, on iga söögikorra maitsmine viisil, mis ei tundunud võimalik enne, kui pandeemia on olnud eriti põhjalik, ütleb Danielle.