Kuidas ravida kuivi ja lõhenenud käsi nii palju, et käsi pestakse?

Meile meeldib pingutus, kuid ...

Getty / Pakorn Kumruen / EyeEm; Kujundanud Morgan Johnson

Kuna USA-s on üha rohkem uudse koronaviiruse võimalikke juhtumeid, on nüüd aeg oma kätepesumäng kätte saada. Kuid kogu see pesemine võib ka muretseda - või tegeleda sellega - uskumatult levinud nahaprobleemi pärast: kuiv, sügelev, punane ja valulik nahk kätel.

Niisiis rääkisime ekspertidega, kuidas neid kuivi ja lõhenenud käsi võimalikult ohutult hallata ja ravida.

Mis põhjustab käte kuivamist, lõhenemist?

Kuiv nahk juhtub teie kätes põhimõtteliselt samadel põhjustel, mis juhtub mujal teie kehal, ütleb NYU meditsiinikooli dermatoloog ja dermatoloogia kliiniline dotsent Shari Marchbein, MD.

Teie naha välimine kaitsekiht sarvkiht aitab tihendada naha niisutamist. See koosneb naharakkudest, mis toimivad nagu tellised, ja lipiididest (rasvad), mis toimivad nagu mört. Nii et kui nahatõkkega on midagi valesti - näiteks kaotate lipiide -, siis on niiskuse tõenäosus nahast välja pääseda.

Käte pesemisel "tõmbate sõna otseses mõttes nahast niiskuse välja ja eemaldate seal loodetavasti olevad looduslikud tervislikud rasvad," ütleb dr Marchbein. Ja sellised asjad nagu kuuma vee kasutamine, karmide antibakteriaalsete seepide kasutamine ja pärast mitte niisutamine võivad seda kõike veelgi halvendada.

Kergemas otsas võib tunduda, et käte nahk on punane, kuiv, pingul või veidi sügeleb. Kuid raskemas otsas võite kogeda palju ärritust, intensiivset sügelust ja isegi naha pragusid, mis võivad tegelikult suurendama teie nakkusoht. Inimesed, kellel on kalduvus ekseemile, võivad selliste sümptomite ohjamiseks vajada isegi kohalikke retseptiravimeid.

Nii, jah, on tore, et olete käte pesemisel hoolas. Kuid kui te ei võta ka ettevaatusabinõusid, pole teie käed teiega rahul.

Kuivade, mõranenud käte ravimiseks toimige järgmiselt.

Siin on mõned lihtsad ja ekspertide poolt heaks kiidetud viisid, kuidas hoida oma käsi puhtana ja niisutatud.

1. Kasutage õrnu käteseepe.

Dr Marchbein ütleb, et antibakteriaalsete koostisosadega kätepesud ja alkoholipõhised käte desinfitseerimisvahendid võivad olla teie nahale eriti karmid ja kuivatavad.

Lisaks ei pea te mikroobidest vabanemiseks seda tüüpi seepe kasutama - hõõrdumine, mis tekib nii käte mehaanilisel pesemisel kui ka seepides olevate pindaktiivsete ainete puhastamisel, eemaldab mikroobid teie organismist. käed. Ehkki meie arusaam uue koronaviiruse levikust ja selle eest kaitsmisest on endiselt arenemas, on regulaarselt käte pesemine seebi ja veega (eriti enne näo puudutamist ja enne / pärast söömist) üks vähestest proovitud rahvatervise strateegiaid soovitab CDC praegu selle viiruse leviku tõkestamiseks.

Nii, jah, see tähendab, et käte õige pesemine - vähemalt 20 sekundi vältel - on tingimata vajalik.

2. Pese leige veega.

Käte pesemine liiga kuuma või külma veega on lihtsalt ebamugav. Lisaks on kuuma vee kasutamine lihtne viis naha veelgi rohkem kuivada, ütleb dr Marchbein. Sellepärast soovitab ta kasutada mugavat leige veetemperatuuri.

3. Pange kätekreem kergelt niisketele kätele.

Pärast pesemist kuivatage käed, kuid mitte täielikult. Kui nad on veel veidi niisked, on dr Marchbein sõnul ideaalne aeg oma kätekreemi kasutada, sest aitate selle vee naha sisse pitseerida.

Kuid proovige mitte kasutada ühiseid kätekreeme, kui saate seda aidata, James D. Cherry, MD, magistrikraad, UCLA David Geffeni meditsiinikooli pediaatria uurimisprofessor ja Matteli laste nakkushaiguste raviarst Lastehaigla UCLA ütleb SELF-ile, sest need võivad kergesti saastuda. Selle asemel tasub osta ja hoida oma isiklik kätekreem kaasas või laua taga, ütleb ta. (Isiklikult eelistab see kirjanik neid K-beauty kätekreeme nende kaasaskantavuse, imenduvuse ja armsate lõhnade tõttu.)

Arvestades, et märjad käed kannavad mikroobe tavaliselt kergemini kui kuivad käed, võiksite mõelda, kas see rasvane ja õhuke niisutaja teeb sama asja ja seetõttu on seda nii sageli kasutada vähe kahjulik. Kuid nagu ütleb NYU Langone Healthi mikrobioloogia ja patoloogia kliiniline professor Philip M. Tierno, ei tohiks see muretseda.

Ehkki mikroobide jaoks on „niiske nahk parem kanal kui kuiv nahk, imendub Tierno sõnul enamik kätekreeme uskumatult kiiresti, jättes teie käed 10–15 sekundi jooksul uuesti kuivaks, lisab dr Cherry. Nii et kui teil on natuke aega vedeliku kuivamiseks, enne kui puudutate midagi määrdunud või ühiskondlikku (see on sõna otseses mõttes vaid sekundid), ei tohiks see muret tekitada.

Suurem prioriteet on Tierno sõnul oma käte pesemine. Fakt on see, et kas teete losjooni kohe pärast käte pesemist või mitte, kui olete avalikus või ühiskondlikus ruumis, siis tõenäoliselt puudutate üsna kiiresti midagi muud - näiteks ukse nuppu, lifti nuppu jne. miks on ülitähtis alati enne näo puudutamist või söömist käsi pesta.

Ärge laske mikroobihirmul end kreemitamisest loobuda. Kindlasti ei taha te käsi pesta, kui need on pragunenud ja kuivad. Nii et käte regulaarselt niisutamine pärast pesemist on osaliselt viis tagada nende jätkamine.

4. Otsige nende põhikomponentidega paksemaid kätekreeme.

Rääkides hüdratatsiooni tihendamisest, tahate otsida kätekreeme, millel on oklusiivsed omadused, see tähendab, et nad teevad seda tihendustööd tõesti hästi. Eelkõige soovitab dr Marchbein silma peal hoida selliseid koostisosi nagu keramiidid, vaseliin ja dimetikoon, mis võivad toimida oklusiivsete nahakaitsevahenditena, mis aitavad teie naha barjääril hoida vett ja võimalikke ärritajaid või patogeene. Niisutavaid koostisosi, nagu hüaluroonhape või glütseriin, sisaldavad kätekreemid aitavad teie nahale täiendavat hoogu lisada, kuid oklusioonid aitavad seda seal hoida.

Kui olete kätekreemi turul, on dr Marchbeinil mõned lemmikud, sealhulgas CeraVe niisutav kreem (17 dollarit, Amazon), Vanicream niisutav kreem (16 dollarit, Amazon), vaseliini väga kuiva naha päästmine (6 dollarit, Target), ja La Roche Posay Lipikar Balm AP + kehakreem (20 dollarit, Ulta).

5. Kasutage öösel midagi veelgi oklusiivsemat.

Päeva jooksul ei taha te ilmselt midagi liiga paksu või rasvast oma sõrmedele. Öösel on aga suurepärane võimalus kasutada salvi nagu vaseliin, Aquaphor või CeraVe, mille peal on riidest kindad, soovitab dr Marchbein. Sellised tooted on eriti head naha niiskuse tihendamiseks.

6. Kandke puhastamisel kindaid.

Kui teil on tegemist pesemisega kuivade kätega, on eriti oluline pöörata tähelepanu muudele asjadele, mis võivad kuivust soodustada, näiteks kodupuhastusvahendite kasutamine. Selliste toodete kasutamisel kandke alati kindaid, ütleb dr Marchbein. Need võivad mitte ainult süvendada naha kuivust, vaid võivad põhjustada ka tõsist ärritust ja kontaktdermatiiti.

7. Pöörake tähelepanu oma keskkonnale.

Kuiv nahk juhtub sageli külmematel kuudel, kui välisõhus on vähem niiskust ja kui meie kodude kuumus muudab ka siseõhu kuivaks. Kui see teie puhul on nii, võib selle kuiva õhu vastu võitlemiseks tasuda investeerida niisutisse.

8. Kui olete altid ekseemile, rääkige oma nahaga.

Need, kellel on kalduvus ekseemile - mida jah, võib põhjustada liigne kätepesu - võivad pöörduda dermatoloogi poole, kes suudab oma naha kaitsmiseks kõige paremini läbi mõelda ja vajadusel määrata kortikosteroidravi. nende nahk paraneb.

Kõik SELF-is pakutavad tooted valivad meie toimetajad sõltumatult. Kuid kui ostate midagi meie jaemüügilinkide kaudu, võime teenida sidusettevõtte vahendustasu.

Koroonaviiruse olukord areneb kiiresti. Selle loo nõuanded ja teave on ajakirjanduse aja kohta täpsed, kuid on võimalik, et mõned andmepunktid ja soovitused on pärast avaldamist muutunud. Julgustame lugejaid olema kursis oma kogukonna uudiste ja soovitustega, pöördudes oma kohaliku rahvatervise osakonna poole.

!-- GDPR -->