GirlTrek Bootcamp kasutab musta rõõmu illustreerimiseks musta ajalugu

See oli esivanemate teekond.

Andrea Pippins / Adobe Stock

Keegi ütles mulle kunagi, et alati, kui satun ruumidesse, kus tunnen hirmu, oleks hea meeles pidada kõiki mustanahalisi naisi, kes on minu ette tulnud. Seda ma sageli ütlen: „Olen ​​osa mustanahaliste kogukonnast, kes on teinud asju, mis neid hirmutavad. Sel hetkel on plaan olemas, ”tuletan endale meelde.

Kui olete minusugune, siis võib-olla on viimased paar kuud teinud kavandi leidmise üha raskemaks. Võib-olla olete õppinud sotsiaalset distantsi hoidma, jäädes emotsionaalselt kohal. Võimalik, et olete kurvastanud sõpradega koronaviiruse surmajuhtumeid ja jälginud pereliikmete haigestumist. Ilmselt olete lähedasi (ja iseennast) lohutanud hirmude, pettumuste, igavuse ja koondamiste kaudu. Nii et kui George Floydi mõrvavideo internetti jõudis, võis seda lihtsalt koos hoida võimatu tunduda.

Tundub, et inimesed mõistavad rohkem kui kunagi varem, et süsteemne rassism tapab mustanahalisi. Inimesed aktiveeritakse ja lahkuvad hulgast oma kohalt kõrvalt. Kuid mustanahaliste inimeste jaoks, kes iga päev selle reaalsusega maadlevad, võib uus avalik pahameel avada kauaaegse leina väravaid. Pärast aastaid kestnud muutuste poole püüdlemist ja mitu kuud pandeemiast üleelamise katset on selge, et eraviisiline toimetulek ja tavapärane jätkamine ei toimi.

"Ma ei tea, kas selle [konkreetse hetke] jaoks on kõrvaltegevus või pink," ütleb MD Margaret Seide SELF-ile, lisades, et paljud tema musta teraapiaga patsiendid tunnevad viha, kurbuse ja segaduse keerukat segu. Mida tähendab proovida endale pingil muretsemiseks ruumi anda, kui uudis tundub möödapääsmatu? Mida me teeme, kui tavalised toimetulekustrateegiad, mis on enne COVID-19 kokku muretsetud, pole nii ligipääsetavad kui kunagi varem? Enam kui 120 000 mustanahalise naise puhul oli vastus seotud ühe jala ette panemisega.

1. juunil käivitas Ameerika Ühendriikides mustanahalisi naisi ja tüdrukuid teenindav rahvatervisega tegelev mittetulundusühing GirlTrek riiklike protestide ja COVID-19 tõusu keskel Black History Bootcampi. Algatus oli mustanahalistele naistele mõeldud 21-päevane jalutusmeditatsioon ja kuigi see on tehniliselt lõppenud, saate siiski kõigile veebimaterjalidele juurde pääseda. T. Morgan Dixon ja Vanessa Garrison asutasid GirlTreki 2010. aastal eesmärgiga inspireerida mustanahalisi naisi kõndima kui käegakatsutavat esimest sammu parema tervise ja heaolu poole. Läbi riiklike algatuste ja väiksemate naabruskonna jalutuskäikude rõhutab GirlTrek, et sammu edasi astumine võib mustanahalistele naistele mõõtmatut kasu tuua.

Kuigi mõiste saapalaager võib võluda pilte kallitest puurseersantidest, Black History Bootcamp ei hõlma seda. Selle asemel kohustute registreerudes jalutama 21 minutit nädalas 30 minutit päevas. Teie toetamiseks saadab GirlTrek iga päev e-kirju, milles kirjeldatakse musti naisi ajaloos, ja annab teile esivanemast du jour inspireeritud esitusloendi. Alglaagri ajal korraldavad asutajad iga päev 30-minutilisi telefonikõnesid, mis on mõeldud osalejatele kõndimise ajal mõtlemiseks. Nende „jalutuskäikude ja kõneluste” parim omadus on see, et need aitavad osalejatel teistega suhelda (sotsiaalses kaugusesõbralikul viisil) ja mõelda välja mõned väljakutsed, mis neil ees võivad olla. (GirlTrek pakub kõnedest ka taskuhäälingu vormingus lindistusi.) Sellised teemad nagu andestus, aktiivsus, eneseväärikus ja vaimsus tulevad regulaarselt esile. Jalutamine, selgitas Dixon Girltreki Bootcampi kõne ajal, on see, "kuidas me oma elu päästame".

Esiteks on see füüsilise tervise aspekt: ​​kõndimine on selle jaoks kasulikum, kui võite arvata. Haiguste tõrje ja ennetamise keskus (CDC) soovitab nädalas 150 minutit mõõdukat füüsilist koormust. CDC sõnul võib kõndimine aidata parandada und ning leevendada stressi ja ärevuse sümptomeid. Nagu paljud meist omast käest teavad (ja nagu SELF on varem teatanud), võib rassismist tulenev stress enneaegselt vananeda ja tappa mustanahalisi ilmastikuoludena tuntud nähtuses. Ehkki ainus tõeline lahendus rassismi vastu võitlemiseks ja selle kaotamiseks - nimelt seda teevad valged inimesed -, usuvad eksperdid, et stressi leevendamine on üks viis, kuidas mustanahalised saavad vahepeal ilmastikuoludega võidelda. Lisaks sellele viitab Ameerika Ühendriikide tervishoiuministeeriumi 2015. aasta aruanne, et kõndimine võib mõjutada kogukondi, tugevdades sotsiaalseid sidemeid ja vähendades süsinikdioksiidi heitmeid (juhtudel, kui inimesed otsustavad sõidu asemel kõndida). Varjatult ja selliste artistide nagu Rihanna ja James Brown igapäevastele muusikapakkumistele pakkus see mustade inimeste jaoks alglaagrit.

Muidugi on palju erinevaid põhjuseid, miks väljas käimine ei pruugi teile praegu ega kunagi varem teostatav olla. Olenemata sellest, kas teil on nõrgenenud immuunsus, kas teil on puue või seisund, mis mõjutab teie liikuvust, või midagi muud, on oluline, et tegeleksite füüsilise tegevusega viisil, mis tunneb end turvaliselt ja tervislikult. Veelgi enam, Bootcampi eesmärk ulatub palju kaugemale füüsilisest. Ma ei lootnud, et igapäevased kõned minu vaimset tervist parandavad, kuid siiski said.

21 päeva jooksul liitusid tuhanded mustanahalised naised (ja mõned liitlased) igapäevaste kõnedega Dixoni ja Garrisoniga. Kuigi osalejad ei saanud nende kõnede ajal rääkida, kogunesime GirlTrek asutajatega - nähtamatu kooriga - ja saime teada Audre Lorde, Marsha P. Johnsoni, Toni Morrisoni, Angela X, Eartha Kitti ja paljude teiste kohta. Vestlus Audre Lorde radikaalsest enesehooldusest kujunes paljastavaks aruteluks selle üle, kuidas enesehooldus võib hõlmata leina, töökohale üleminekut või üle maailma liikumist ja oma partneri lahkumist. Vestlus Zora Neale Hurstonist ajendas arutlema murest, mis võib kaasneda mustanahalisena olemisega, kellel pole lapsi.

"See pole lihtne," ütleb Garrison ISELE oma otsusest olla iga kõne ajal nii haavatav. "Aga kui need kõned katkestame, on naistel tõesti meie telefoninumber."

Garrison ütleb, et on saanud tekstsõnumeid naistelt, keda ta ei tunne, öeldes talle, et 21-päevased jalutuskäigud on päästnud nende elu. Paljud mustanahalised naised on stressis, väsinud, tegelevad depressiooni ja muuga ning üleskutsed on saanud mõne jaoks päästerõngaks. Päev-päevalt läksid ajalootunnid kokku sõbraliku telefonihäälega ja sai selgemaks, et kogukonnana silmitsi seisvad väljakutsed pole uued. Vaadates meie eelkäijaid, on ilmne, et mustanahalistel naistel on sellel hetkel navigeerimiseks spetsiaalsed tööriistad. Kuid mitte ainult Garrison ja Dixon ei illustreerinud lugude ja anekdootide kaudu, et ajalugu on meie poolel, vaid näitasid paljudele meist, kuidas selle käigus rõõmu nõuda. Ei olnud haruldane, kui nad keset kõnet naersid või vestlust katkestasid, et oma keskpärase laulmise üle nalja heita. "Ma tunnen end tõeliselt rõõmsana ja Morgan tunneb tõeliselt rõõmu. Ja ma arvan, et see on peamiselt tingitud sellest, et me saame iga päev üksteisega teiste mustanahaliste naiste teenistuses töötada, ”ütleb Garrison. "Sellel hämmastaval viisil täidame end hästi."

Enne selle Girltreki Bootcampi alustamist oli mu enda kaev tühi. Mõistsin (ja olin sellest kirjutanud) musta rõõmu tähtsust, kuid hakkasin mõtlema sellest kui millestki, mida kogete, kui ilmne vastupanu on möödas, või kui viisi, kuidas vastupanu varastada. Kuna olin otsustanud protestidel osalemisest hoiduda, tundsin, et ma ei vääri rõõmu. Kuid iga kõne ajal tegid Dixon ja Garrison õppimiseks ruumi ja naerdes. Nad modelleerisid vastupanu keskel musta rõõmu."Rõõm raskuste ees - või isegi raskete aegade ees - väidab ja seisab tegelikult selles, mis on sügavalt tähendusrikas ja ilus," ütles Ph.D. Cicely Harshom-Brathwaite varem ISE-le. Dixon ja Garrison illustreerisid seda sõnumit ikka ja jälle ning aeglaselt andsin endale loa lõõgastuda - see tegi rõõmsast vastupanust minu jaoks usaldusväärse tegutsemisvormi.

"On tervenemist, kui panete ühe jala teise ette," ütles Garrison viimasel kõnel. "Ja pingutus, mida tunnete, kurnatus, mida tunnete, segadus, mida tunnete - teie kõndimise teisel poolel on selgust, energiat ja rõõmu, kui pühendute sellele tegelikule harjumusele."

21-päevane rännak on ennekõike mustanahaliste naiste ja liitlaste üleskutse tossud pitsitada ja jalutama minna. Peale selle on see siiski meeldetuletus, et meie ajalukku tagasivaade on strateegiline otsus ja pakub sügavat tunnustust ka sellele, kuidas mustad naised ilmuvad. See ei puuduta ainult musti naisi, kellest kirjutatakse raamatutes. See puudutab mustanahalisi naisi ja tüdrukuid igapäevaelu erinevates nurkades. "Loodan, et iga kord, kui must naine astub tuppa, astub poodiumile, võtab vastu auhinna, toome emad endaga tuppa," ütleb Garrison. "Me tahame, et naised tooksid kõik mustanahalised naised, keda ei lubatud, nendesse ruumidesse tagasi ruumidesse, kus te praegu viibite, ja austaksid neid igal hetkel."

Kui soovite rohkem teada saada TüdrukTrek või tehes 21 päeva väljakutse, saate registreeruda siin.

!-- GDPR -->