Nostalgia on praegu minu kõige usaldusväärsem enesehooldusvorm

Minuga pole kõik korras (luban).

Malte Mueller / Getty Images

Isegi parimatel aegadel võib efektiivse enesehooldusena toimuv varieeruda. Olen seda õppinud paljude katse-eksituse meetodil. Mis on minu vaimse tervise jaoks kasulik, muutub meeleolu ja probleemide, päevade ja aastaaegade järgi. Kunagi enesehoolduse põhitegevus võib aja jooksul muutuda ebaefektiivseks ja midagi, mida ma kunagi halvustasin, võib ilmneda üllatusfavoriidina.

Kuid isegi kui inimene, kellel on enesehoolduse paindlik ja kohanemisvõimalus, on koroonaviiruse pandeemia keskel omaenda eest hoolitsemise väljamõeldis olnud ülesmäge. Minu tavalised tööriistad läksid aknast välja ja ma veetsin nädalaid rabelemist, et leida uusi võimalusi hakkama saamiseks. (Kui te mind ei usu, on minu SELF-autorileht üsna suuresti minu senise vaimse teekonna näidend.)

Pärast palju katsetamist olen avastanud, et ka üks minu kõige usaldusväärsemaid pandeemilise enesehoolduse vorme on osutunud kõige ootamatumaks: nostalgia.

Viimaste isoleeritud kuude jooksul taandusin märkimisväärselt oma teismelise minasse. Nimelt ei saa ma lõpetada selle muusika kuulamist, mis kunagi täitis mu kohmakat ja pekstud iPod Classicut. Juba nädalaid pole see olnud muud kui Minu keemiline romantika, Hea Charlotte, Kõrge aeg, Armatuurlaud ülestunnistusega, Öelge midagi, kasutatud ... nimekiri jätkub. Kui ma praegusest olukorrast vallandunud ärevuse, depressiooni, leina, viha ja veel miljon emotsiooni ringi liigutan, panid nüüd südant vanad pop-punki hümnid, angsty emo ballaadid ja pehmed akustilised hällilaulud, mida teismelisena kuulasin ja armastasin vabalt.

Mõistsin, miks alles hiljuti: olin teismeline, kes tundis end sageli valesti mõistetuna ja lõksus olevat, kes võitles ravimata depressiooni, väärkohtlemise ja enesevigastamisega. Kõik minu olukorra kohta tundus suur, toores, väljapääsmatu. Ilma sõnavara kirjeldamata, millega ma tegelenud olen, või toimetulekumehhanismidega, mille lõpuks täiskasvanuna õppisin, oli muusika minu peamine mugavuse allikas. See oli lootuse kaev, parema tuleviku lubadus, kui minu olevik tundus talumatu, ja sageli isegi vastupanu hääl maailmas, mis jättis mind juba pettumust valmistama. Lisaks pole see pandeemia keskel kodus lõksus olemine seda sarnane sellega, kuidas ma end teismelisena tundsin segases kodus, kus polnud autot ega kohta, kuhu minna.

Nüüd, kui lülitan sisse Green Day Ameerika idioot album või warm koos Simple Plan'i paljude paljude lauludega, mis käsitlevad kurbust, üksildust ja maailma vastu vihastamist, avab see ajakapsli paranemise jaoks, mille see toona ka minule tõi.

Rohkem kui siseelundite emotsionaalne seos meenutab mulle siiski ka lootuse tsüklilisust. Ajastu, millest ma nosin nostalgia ei olnud mõnda aega tundsin lootust. Kuid tagantjärele vaadates on mul igatahes lootus. Ma ei näe mitte ainult seda, et sain selle läbi raskest ajast, mida poleks kunagi arvanudki, vaid tunnen ära ka selle, et hoolimata sellest, kui sügavalt end tollal tundsin, tegin tegelikult enda eest hoolitsedes päris korralikku tööd. Muusika, kirjutamise, veebist kogukondade leidmise ja kõigi ilmalike huvide kaudu, mida ma ei tunnistanud nende tõelisteks eluliinideks, jäin ellu.

Võin omakorda pakkuda oma praegusele minule sama kaastunnet. Kuigi pandeemia on valdav ja mul on mõnikord tunne, et mul pole aimugi, mida ma teen, on mul ilmselt üsna hästi. Ja ilmselt saan ka selle läbi.

Võite oma nostalgia leida mujalt. See võib olla videomäng, millest sa lapsena põgenesid. Võiksite uuesti vaadata oma lemmikraamatut, et näha, kuidas see taas tekitab imetunnet (ISE peatoimetaja Carolyn Kylstra on uuesti lugenud Harry Potter). Need võivad olla vanad fotod, mis tuletavad teile meelde, et isegi kui õnn tundub praegu kättesaamatu, olete seda varem tundnud ja tunnete seda uuesti. See võib olla isegi rõõmsate mälestuste toomine ja nende patroonina valamine. Mis iganes aitab teil end transportida aega, mida tundsite lootusrikkana, armastatud, hoitud, võimas, rahulik, vastupidav - või mis tahes tunne, mille saate praegu enda kaitseks ümbritseda.

Mis see ka ei oleks, soovitan teil minna otsima. Ajal, mil tulevik on ebakindel ja tunneme end laiendatud olevikus lõksus, võiks minevik olla see, mis meid vee peal hoiab.