Kiri kõigile, kes elavad läbi söömishäirega pandeemia

Meeldetuletused neile, kes võitlevad söömishäiretega isoleerituna.

Adobe Stock / artinspiring

Igal hommikul ärkates on lühike ja ilus hetk. Päikesevalgus voolab läbi minu magamistoa akna, hõõgudes vahtralehelt roheliselt, paistab see läbi. Ärkan kodus, mida armastan, tehes tööd, mis tähendab minu jaoks maailma, olles valmis eeloleva päevaga tegelema.

See on hetk enne, kui ma mäletan, et mul on vaja süüa.

Paksuna ja söömishäiretega vägagi võitleva inimesena tean viisi, kuidas ka väikestest ülesannetest võib saada miinivälja. Riietumine pole lihtsalt riietumine - see seisab silmitsi selle uppuva tundega, mis tekib siis, kui jäigad teksad pehmendavaks lihaks lõigata. Paljude jaoks tähendab duši all käimine vannitoa skaalaga silmitsi seismist ja kipitavaid pisaraid, mis sellele lõpuks astudes nii sageli järgnevad. Isegi väikeste söögikordadega kaasneb hiiliv hirmutunne.

Ma tean hirmu karantiini poolt vallandatud söömishäirete taastumise ees ja selle tegelikkust. Ärgates uudistele toidupuudusest, toiduainete tarneahelate purunemisest, toidupoed kujutavad endast järsku uut, mitte ainult vaimuhaiguse, vaid ka viiruse ohtu. Toidukaupade varumine toidupuuduse kartuses ja seejärel tunne, et teil on toitu. Vett, vett, igal pool, ega ühtegi tilka juua.

Ma tean vaikset, tohutut hulka meist, kes on hädas keha düsmorfia, ortoreksia, anoreksia, buliimia, liigsöömise ja muuga. Ma tean, mis tunne on karta lihtsalt süüa. Ja ma tean, mis tunne on teada, kuni su südameni, et isegi kui sa ütleksid oma lähedastele, ei saaks nad ikkagi aru.

Meie sõjad keha vastu on jõudmas šoki ja aukartuse uutesse etappidesse. Kuid sel hetkel on meil kummalgi kaks lihtsat tööd: enda ja teiste elus hoidmine. Söömishäired on tõsised vaimuhaigused, mille suremus on murettekitavalt kõrge. Nad on tõelised ja hirmuäratavad. Ja kuigi paljud meist võitlevad tohutult omaenda söömishäirete pärast, on oluline meeles pidada, et nende söömishäirete taust on viimastel kuudel dramaatiliselt muutunud. Kuigi me kardame söödavat toitu, kardavad paljud oma elu pärast. Tõepoolest, paljud meist kardavad mõlema pärast.

Oleme keset pandeemiat, erinevalt kõigest, mida enamik meist on oma elu jooksul näinud. Kokkuvõttes oleme surmava viiruse vastu. Ja et päästa ennast ja kõige haavatavamaid meie seast, oleme igaüks oma elu radikaalselt ümber seadnud.

Kõik on muutunud. Kuid isegi massiivsete koondamiste ja tööpuuduse, eluohtliku pandeemia ja palju muu keskel hoiavad paljud lasersarnast keskendumist meie enda kehale, püüdes meeleheitlikult oma kuju säilitada, kasvu pidurdada. Hoolimata meid ümbritsevatest tagajärgedest näib, et meie enda keha muutmine on mõnele meist kõige raskem leppida.

Ma tean ka sügavat soovi oma keha kontrollida. Minu enda söömishäire on kõige suurem hetkedel, mil olen kaotanud kontrolli: töö, lähedase inimese kaotamine või antud juhul füüsiline kontakt inimestega, keda ma kõige rohkem armastan, ja sekvestreerimine linnast, mis tunneb end nüüd nagu kummituslinn. Ma tean, mis tunne on olla silmitsi võimatu otsusega juhtida oma vaimset tervist või võidelda kehaga, mis muutub vastu su tahtmist. Paljud meist seisavad selle valiku ees silmitsi iga päev, kui oleme isoleeritud ja jäetud ainult meie endi toksiliste mõtetega.

Neile meist, kellel on söömishäired, võivad meie kodud tunduda miiniväljadena, mis on täis õhutusi söömiseks, söömise lõpetamiseks, söömise kahetsemiseks, keha vihkamiseks, eraldumiseks. Eneseisolatsiooni tingimustes piirdume ainult nende miiniväljakodudega ja kasvava hirmuga, et saame neist ohvriteks.

Seda võib olla raske meelde jätta, kuid meie keha on imeline asi. Sel hetkel söövad mõned meist rohkem, mõned vähem. Meie keha võib muutuda viisil, kuidas me selle mõistmiseks ja omaks võtmiseks vaeva näeme. Kuid nad teevad vaikset ja imelist tööd, et meid elus hoida. Meie ülesanne, nii herklane kui see ka ei tundu, on lasta neil seda teha.

Selle prooviva ja murettekitava hetke läbimine on petlikult lihtne: laiendada ennast nii palju armu ja kaastunnet kui võimalik. Söömishäired sosistavad õelaid sõnumeid meie väärtuse, intelligentsuse, võime kohta olla armastatud. Nad esitavad hirmutaval hetkel ahvatlevat ja valet kontrollitunnet, meisterlikkust ohjeldamatu maailma üle. Ja kui need sõnumid meie meeltesse libisevad, kasvavad ja kasvavad ning haaravad üha enam meie mõtteid ja südant.

Neile meist, kellel on söömishäired ja keha düsmorfsed häired, võib enesearmastus tunduda võimatu mandaadina. Kuid kaastunne on midagi leebemat, saavutatavamat. See ei ole mägi, kuhu ronida, ega siht, kuhu jõuda, kuid regulaarne tava uurida enda osi, mida soovime, oleks uudishimu ja mõistmisega erinev. Enda kaastunne võimaldab meil radikaalselt aktsepteerida meid ümbritsevat muutuvat maailma. Tegeliku valu ja trauma pakkumise uurimise distsipliin viib meie reaktsioonideni sellele muutuvale maailmale - isegi kui need reaktsioonid on kohanemata.

Tuletage endale meelde, mis on nende korratute mõtete all - tegelikud mured, mis eelnevad sellisele ähvardavale hirmule lihtsalt söögi söömine või keha omamine. Mida täpselt kardate? Kas teie hirm rasva ees on tervisemure? Kui jah, siis on kogu maailmas epidemioloogide ja tervishoiuteenuse pakkujate sõnul kodus püsimine parim asi, mida saate oma tervise heaks praegu teha. Kas kardate partneri jaoks atraktiivseks muutuda? Rääkige sellest otse nendega läbi ja olge tähelepanelik selle üle, mida olete neilt selgesõnaliselt kuulnud ja mida võite projitseerida.

Kui teil pole oma emotsionaalset võimekust ega energiat oma söömishäire ees nende mõtete alla vaadata, siis tehke endale kaastunnet tehes asju, mis pakuvad teile lohutust ja tõmbavad teid häiritud mõtlemise sulgemisseintest välja . Vaadake filmi, mis teile meeldib. Planeerige videokõne inimestega, keda armastate kõige rohkem, et rääkida kõigest muust kui toidust ja kehast. Lugege vana, armastatud raamat uuesti läbi või alustage uut loomeprojekti. Avaldage endale piisavalt kaastunnet, et endale puhkust anda.

Kui häirivaid tegureid on nii vähe, rööviti meilt nii palju toimetulekumehhanisme ja kui partnerite, sõprade ja pereliikmete armastus tundub nii kaugel, on meie endil vaja laiendada endale vajalikku õrnust ja kaastunnet. See ei ole lihtsalt mingi abstraktne mandaat "armastada iseennast" või "vaadata heledale küljele", mis võib halastamatu söömishäire korral tunduda nii võimatu kui ka hambutu. Lõppude lõpuks ei pea keegi meist olema igavesed optimistid või enesearmastava vooruse eeskujud, et uskuda, et meie keha on toitmist väärt või meie elu väärt päästmist.

Sel hetkel, kui nii palju on ebakindel, on enese toitmine lihtne toitmine ja kaastunne. Nii raske kui see ka ei tundu, on see, et sööme seda, mida suudame, kui saame, õrn viis anda endale rohkem ruumi tektooniliste muutustega toimetulekuks kogu oma elus. Ja isegi kõige ebakorrapärasematele mõtetele lähenemine hinnanguteta uudishimuga, nii väike kui see ka ei tundu, aitab meil lähemale jõuda selle juurde, mis meid tegelikult häirib, et saaksime ennast tõhusamalt hooldada. See on keeruline, hädavajalik töö. Ja praegu on see ellujäämise küsimus.

Lisateavet söömishäirete ja abistavate ressursside kohta leiate riiklikust söömishäirete assotsiatsioonist (NEDA). NEDA abitelefonile saab helistada numbril 1-800-931-2237. 24/7 kriisiabi saamiseks saatke tekst „NEDA” numbrile 741741.