7 veganvalgu pulbrit, mida ma tegelikult armastan

Maitsev taimne valk on seal, kus see on.

    Tatiana / Getty Images

    Olen proovinud palju veganvalgupulbreid, mida saab kirjeldada ainult kui õudseid. Taimsed valguallikad (nagu hernes, soja ja pruun riis) ei toimi mingil põhjusel lihtsalt nii hästi kui vadaku kolleegid - pigem graanulise tekstuuri ja maise maitse poole. Meie maailma veganite (või vegan-ish) treenijate õnneks on tänapäeval taimse päritoluga valgupulbrite turg tohutu. Nii et koos dudsidega on palju maitsvaid võimalusi, mis on saadaval uudsetes valemites ja peaaegu igas maitses, mida võite mõelda.

    Ehkki väga vähesed inimesed vajavad valgupuuduse rahuldamiseks tegelikult valgupulbrit, olen kindlasti üks neist, kes sellest siiski kasu saab. Ma tegelen pilatesega, jõutreeninguga, joogaga või HIIT-iga neli või viis korda nädalas ning ma ei saa alati kohe pärast higistamist kõhtu tonni tahket toitu - seega loodan lihtsaks ja rüübatavaks toitumiseks valgušokkidele ja smuutidele. . Hindan ka meelerahu, mille saan teadmisest, et mu lihased ei hüüa valgu järele!

    Üks kiire märkus siin: Nagu SELF varem teatas, on valgupulber tehniliselt toidulisand, mis tähendab, et see ei saa enne turule jõudmist FDA heakskiitu. Kuigi FDA võib keelata toidulisandid, mis on osutunud saastunud või ebatäpselt märgistatud, on tootjate ülesanne testida oma tooteid ohutuse ja kvaliteedi osas. (Enamikul brändidel on oma saitidel teavet selle kohta, milliseid ettevõttesiseseid või kolmandate osapoolte laborikatseid nad teevad, ja saate vaadata sõltumatute kontrollifirmade, näiteks Informed Choice ja NSF International, aruandeid.)

    Nüüd on ütlematagi selge, et maitse on ülimalt subjektiivne - kuid võin teile öelda, et pärast enam kui tosina kaubamärgi 30-plussiste maitsete proovimist (mõned pakuvad kaubamärgid tasuta, mõned ostsin ise), on need minu absoluutsed omadused faves. Olen neid katsetanud nii üksi, segatuna segistipudelis (8 dollarit, Amazon) lihtsalt taimse piima või veega, kui ka mitmesugustes segisti smuutides.

    Kõigil neil on 20 grammi või rohkem taimset valku, suurepärane maitse ja kena tekstuur. Samuti eelistan isiklikult valgupulbreid, mis ei ole suhkruga ülekoormatud - mulle meeldib see lisada ka ise külmutatud puuviljadega! - lisatud kiudaineid või kunstlikke magusaineid (millega minu süsteem pole suurtes kogustes lahe). Siin on seitse kuradimaitsvat veganvalgu pulbrit.

    Kõik SELF-is pakutavad tooted valivad meie toimetajad sõltumatult. Kuid kui ostate midagi meie jaemüügilinkide kaudu, võime teenida sidusettevõtte vahendustasu.

    • Amazon 1

      KOS orgaaniline taimne valgupulber, šokolaadipähklivõi

      Šokolaad oli minu lemmik KOS-maitse, kuni proovisin šokolaadi PB-d. Valmistatud viie erineva taimse valguallika segust (hernevalk, linaseemned, kinoa, kõrvitsaseemne valk ja chia seeme), see on valgu pulber, mille poole ma jõuan, kui mul pole lihtsalt viitsimist blenderit välja saada. Kuna koostisosade loetelus on kakaopulber ja maapähklijahu, maitseb see muljetavaldavalt nagu maapähklivõi-tass raputus - mitte liiga magus ja soolase PB-servaga. Mulle meeldib ka see, et ma ei pea selle valmistamiseks pähklipiima ära kasutama - see on tänu kookospiimapulbrile küllaldaselt rikkalik, segatuna lihtsalt veega.

      Amazon 30 dollarit
    • Amazon 2

      Vega valk ja energia, külmkohv

      Vegal on tohutu rida erinevaid pulbreid, neist palju häid. Kuid see on minu hommikune treening, kui ma pole veel päris toiduks valmis, kuid vajan valku ja kofeiini. Valmistatud espressopulbrist, kohvijookidest ja kohviviljaekstraktist, annab see mõnusa energiahüppe koos 100 mg kofeiiniga (umbes sama palju kui väike tass kohvi) koos ehtsa java maitsega. Lisaks kohesele eelhinnangule on stabiilsema energiavoo saamiseks natuke rasva (5 grammi). Tavaliselt raputan selle külma ja kreemja joogi jaoks mõne kaerapiima ja jääga üles.

      Amazon 32 dollarit

    • Edukas turg 3

      Aloha orgaaniline valgupulber, banaan

      Ma tean, ma tean - banaanimaitseline valgupulber kõlab kuidagi toredalt. Kuid maitse on tegelikult armas - mitte täpselt nagu tegelik puuvili, kuid meeldiv ja mitte liiga intensiivne. (Tegelikult on see iseenesest kuidagi lahja.) Kergelt magustatud vähese kookospähkli suhkru ja munkviljadega on see kraam minu ühe kõigi aegade lemmikvalgusmuuti aluseks. Maitsest suurendan ma seda, segades selle külmutatud banaani, mingisuguse taimse piima ja paari supilusikatäie kreemja mandlivõiga. Hernes, kõrvitsaseemned, pruun riis ja kanepiseemne valk ei maitsenud kunagi nii hästi!

      Toimetaja märkus: Turuostude edenemiseks on vaja a liikmelisus, mis algab 5 dollarist kuus, kuid tasub ennast ära, kui kasutate seda vähemalt kord kuus.

      27 dollarit õitsengu turul
    • Amazon 4

      Eluaia toores orgaaniline valk, vanilje

      Paljud vegan vanillipulbrid maitsevad kuidagi kunstlikult.Sellel on klassikaline vaniljemaitse, mis on loodusliku maitsega ja mahe, mis muudab selle smuutide valmistamiseks tõeliselt mitmekülgseks. Valmistatud hernestest ja pruunist riisiproteiinist - lisaks tärganud terad nagu amarandi tatar ja hirss - täiendab kenasti (mitte üle jõu) palju erinevaid smuuti koostisosi. Mul on olnud edu külmutatud banaanide ja marjade, spinati, pähkli- ja seemnevõi, avokaado, kaneeli ja kaeraga (mitte kõik ühes smuutis!).

      Amazonil 34 dollarit
    • Amazon 5

      Orgain Orgaaniline taimne valgupulber, maapähklivõi

      Veganvalgu pulbrid võivad kalliks minna, kuid Orgain annab teile rohkem proteiinipauku kui enamik. (Olen leidnud, et parim pakkumine on Costco hiiglaslikud vannid - 34,99 dollarit 2,74 naela eest ehk 0,80 dollarit untsi kohta, võrreldes 0,91 dollariga untsi kohta Thrive Marketil ja 0,83 dollarit untsi kohta Amazonil.) TBH, mulle meeldivad kõik Orgaini maitsed, kuid seda - rasvavabast maapähklijahust pärinevat PB-maitset pakatuna - on maitsega katsetamine väga lõbus. Minu lemmikjook on PB & J-st inspireeritud: pool külmutatud banaanist, kuhjaga tass külmutatud vaarikaid või maasikaid ja kopsakas lusikatäis tõelist maapähklivõid. (Pange tähele: see sisaldab inuliini ja erütritooli, mõlemad koostisosad, mis võivad mõnel inimesel potentsiaalselt põhjustada seedetrakti häireid. Ehkki nendes kogustes pole see minu kõhule - ega ka enamik arvustajaid näib - probleem olevat, on see midagi, mida peaksite meeles pidama, kui teate olete nende koostisosade suhtes tundlik.)

      Amazon 27 dollarit
    • TB12 sport 6

      TB12 taimne valk, šokolaad

      Kuigi ma ei otsi dieedinõuandeid Tom Brady käest - toitude loetelu, mida kutt ei söö, on üsna pikk, pean selle tüübile andma: ta teab oma taimset proteiinipulbrit. Sellel on ainult kaks maitset (vanilje ja šokolaad), mõlemad on üsna head. Šokolaad võib siiski olla parim, mida olen proovinud. Erinevalt mõnest teisest on see üks kindlasti piisavalt šokolaadine. Maitse on üsna "puhas" - ei mingit imelikku alatooni ega järelmaitset - tõenäoliselt tänu prognoositavalt lühikesele koostisosade loetelule: hernevalk, kakaopulber, sool, guarkummi, stevia, looduslikud maitseained ja munk-puuviljaekstrakt. (Stevia vihkajad, ärge kartke: kakao varjab maitset täielikult.) Lisaks on konsistents ülipeen ja pole kunagi kohmakas, nii et see seguneb lihtsalt piimaga. Ainus puudus: 1,36 dollarit untsi kohta pole see kraam odav.

      TB12 Spordis 48 dollarit
    • Amazon 7

      PlantFusion täielik valk, küpsised ja koor

      PlantFusion on esimene veganvalgupulber, mida olen proovinud ja armastanud, nii et jään sellele kaubamärgile igavesti lojaalseks. Ma naudin vaniljet, kuid see küpsiste ja koore maitse on seal, kus see on. See ei maitse tegelikult nagu Oreo või küpsiste-koore kokteil, kui ma ausalt ütlen, aga siiski maitseb see Nami - ma saan rohkem magusaid piimašokolaadi vibreid. Ma naudin seda lihtsalt kaerapiimaga, kuid ma lisan mõnikord kriipsu vanilli ja külmutatud banaani või piimajogurtit. Sellel on ka mõned juhuslikult toitva kõlaga koostisosad, nagu artišoki jõud ja vetikavalk, mis on vist lahe?

      Amazonil 40 dollarit
    Carolyn hõlmab kõike tervist ja toitumist. Tema heaolu määratlus hõlmab palju joogat, kohvi, kasse, meditatsiooni, eneseabiõpikuid ja köögikatseid, millel on erinevad tulemused.

    SELF ei paku meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi. Kogu sellel veebisaidil või selle kaubamärgi poolt avaldatud teave ei ole mõeldud meditsiinilise nõustamise asendajaks ning enne tervishoiutöötajaga konsulteerimist ei tohiks te midagi ette võtta.

    TeemadvalguproteiinipulberToitToitumineVegan