11 parimat velotrenažööri kodus jalgrattasõiduks

Need, mida soosivad rattainstruktorid ja ISE toimetajad.

    JOSEP SURIA

    Kui siseruumides asuvad jalgrattastuudiod on suletud, kui jätkame sotsiaalset distantsi, on paljud inimesed jahtinud parimaid velotrenažööre, et oma kodused jõusaalid ümardada ja jätkata Spin-klasside võtmist oma elutoast.

    Kui olete olnud innukas sisejalgrattur, pole te üksi: jalgrattasõit on üks populaarsemaid liikumisvorme USA-s. Nielseni aruande kohaselt ütleb 14% ameeriklastest, et nad käivad regulaarselt jalgrattaga, see näitaja kasvab umbes üks kolmandast, kui vaadata 25–34 ja 35–49 vanuserühmi. Üks põhjus, miks siserattasõit on nii palju armastust pälvinud, on see, et see on algajatele suurepärane treenimisvorm. See on ka vähese mõjuga treeningvorm, mis on liigestel hõlbus ja erinevalt jalgrattasõidust võimaldab siseruumides pedaalimine pugeda karmis kardiotreeningus, tänavale tulemata. Statsionaarsed jalgrattad võimaldavad ka teatud tasemel seotust, mida maanteeratas ei saa teile pakkuda, sünkroonides spordi- ja Bluetooth-ühenduse kaudu rakendustega.

    "Siserattasõit sobib tõesti igale treeningutasemele, sest kontrollite täielikult oma vastupanuvõimet ja kiirust," ütleb Natalie Qayed, NASM-i sertifitseeritud isiklik treener ja Cycle Haus Nashville'i meistrijuhendaja. Ja nagu peaaegu igasuguse treeningu puhul, "pole ka enne alustamist vajaliku füüsilise taseme saavutamist."

    Parimad kodus kasutatavad velotrenažöörid ja Spin-jalgrattad võivad siiski olla järsu hinnasildiga. Paljud kindlad valikud viivad teid funktsioonidest sõltuvalt tagasi mitmesaja dollarist kuni mõne tuhandeni.

    “Sa saad selle, mille eest maksad. Nagu enamiku jõusaaliaparaatide puhul, nii ka kui hind tundub liiga hea, et tõsi olla, siis ilmselt ka, ”ütleb Quayed. "Kvaliteet on nii oluline, kui kavatsete seda pikemas perspektiivis omada."

    Enne kui sukeldute, koguge kõigepealt mõni intelligentsus: mõelge erinevatele stuudiotele ja spordisaalidele meeldinud jalgratastele ning märkige igaühe jaoks mõned plussid ja miinused, ütleb Quayed. Seejärel kaaluge, millised funktsioonid on teie jaoks olulised ja millised on teie fitnessieesmärgid. Tõenäoliselt soovite sellist, millel on konsool (jalgratta monitori kuva), nii et saate oma mõõdikuid jälgida ja teada, kui kaugele olete määratud aja jooksul jõudnud, ütleb ta; see on teie edu jälgimise ja eesmärkide seadmise võti. Võib-olla soovite pehmendatud istmega mugavuse tagamiseks istet, ergonoomilisi käepidemeid hõlpsamaks haaramiseks, LCD-ekraani juhendatud treeningute jälgimiseks või WiFi-ühendust, et sünkroonida teie valitud esitusloendiga. Mõned jalgrattad pakuvad isegi riiuleid ja tarvikuid muude treeningvahendite hoidmiseks.

    Ja küsige endalt, kui palju tuge te ka vajate, ütleb Emily Collins, Los Angeleses asuv siseringiklite juhendaja Verve Studios. "Kas saate piisavalt motiveerida, et teil oleks vaid eraldiseisev ratas, või vajate täisteenusega jalgratast, näiteks Peloton?" (Täisteenusega jalgrattad, nagu Peloton, pakuvad interaktiivseid live-tunde, kuigi saate oma sõidu täiendamiseks kasutada ka selliseid rakendusi nagu CycleCast.)

    Kas vajate inspiratsiooni? Siinkohal palusime siserattaõpetajatelt soovitusi parimate kodus kasutatavate velotrenažööride kohta ja lisasime ka mõned meie enda poolt heaks kiidetud mudelid.

    Kõik SELF-is pakutavad tooted valivad meie toimetajad sõltumatult. Kuid kui ostate midagi meie jaemüügilinkide kaudu, võime teenida sidusettevõtte vahendustasu.

    • Life Fitness 1

      Life Fitness ICG IC7 jalgratas

      Fitleri klubi ja Philadelphias asuva City Fitnessi juhendaja Jenna Stern nimetab seda Life Fitness jalgratast jalgrataste bensiiniks. Sellel on LED-ekraan teie sõidu intensiivsuse jälgimiseks ning see pakub väljakutse ülitäpseks juhtimiseks 100 vastupanu taset. "Nüüd olen sõitnud palju siseruumides sõitvaid jalgrattaid, kuid see on muutunud minu lemmikuks," ütleb Stern. "Mulle meeldib, kui lihtne on kõiki jalgratta seadeid reguleerida - see on libisevas mõõtkavas, erinevalt lukustatud aukudest, mis on võtmetähtsusega, kui vajate lihtsalt puudutust. Tehnoloogia on ülilahe, aga ka ligipääsetav ja kergesti mõistetav ning sõit on väga sujuv. ”

      See ratas on ka Qayedi lemmik, kes on harjunud sellega oma stuudios Cycle Haus Nashville sõitma: "Me ei ole traditsiooniline rütmisõidu stuudio - me sõidame jõutreeningu režiimis, mis tähendab, et oleme läbisõit-, vatt- ja keskendunud treeningutele. Me ei saaks ilma nende ratasteta hakkama. " Quyed lisab, et need konsoolid pakuvad kümneid statistilisi andmeid ning saate kõigi nende jälgimiseks alla laadida ICG treeningrakenduse ja ühendada oma konsooliga. "Need tasakaalustavad suurepäraselt nii sadulasiseselt kui ka väljaspool sadulat."

      Life Fitnessis 3199 dollarit
    • Amazon 2

      Schwinn A.C. Performance Plus siseratas

      See terasest ja alumiiniumist sisetreeninguratas (mida kasutatakse sageli stuudio jalgrattana) on varustatud pedaalidega, mis võimaldavad teil kanda spetsiaalseid klambriga jalgrattajalatseid või tavalisi vanu tossusid. Sellel on ka reguleeritav iste ja täiustatud haardega juhtraud, mis lubavad sujuvat ja mugavat sõitu.

      "Need on meie siserattastuudios (ja paljudes stuudiotes üle kogu riigi) kasutatavad jalgrattad," ütleb Floridas asuv Ride Society Pensacola Spini juhendaja Molly Rockwell SELF-ile. "Sõit on sujuv ja tundub, et see sarnaneb tavalise jalgrattaga, millega sa väljas sõidaksid." Rockwell hindab ka seda, et kogu ratast saab kohandada vastavalt teie suurusele ja sellele, kuidas teile meeldib sõita, alates istmikust kuni juhtraua kõrguseni, ning et see annab võimaluse kas kinnitada jalgrattajalatsitega või kasutada kingade puure juba omatavate tenniste jaoks.

      Oregonis Portlandis asuva MobCycle'i juhendaja Angelica Lee ütleb ka ISELE, et see on kõige stabiilsem siseratas, mida ta proovinud on. "Teistel ratastel on lenks, mis tundub, et nad ei toeta ülakeha kõrge intensiivsusega liigutusi nii palju. Ka reguleeritavad nupud sobivad väga hästi. ”

      2000 dollarit Amazonis

    • Amazon 3

      Exerpeutic kokkupandav magnetiline püstine treeningratas pulsiga

      Kui teil on ruumi ainult kaasaskantavate ja kompaktsete jõusaaliseadmete jaoks, on alati olemas selline kokkupandav rattamudel. Cheryl Carlin, meie analüütika vanemjuht, jagab seda oma toakaaslasega ja nimetab seda nende korteri jaoks ideaalseks ruumisäästlikuks mudeliks. Ta ütleb, et see sobib väikesesse nurka, nii et seda on lihtne televiisori ette sõita, selle välja voltimiseks tihvti hüpata ja liikuma hakata.

      "Sellel on lai iste, nii et see ei muutuks pika aja jooksul sõitmisel ebamugavaks ja sellel on kaheksa pingetaset, nii et ma saaksin muuta, kui palju ma trenni teen," ütleb ta. See kokkuklapitav velotrenažöör on ka ülisoodne, 300-naelase kaalu ja LCD-ekraaniga.

      199 dollarit 130 dollarit Amazonis
    • Peloton 4

      Pelotoni ratas

      Kolm erinevat eksperti kutsusid Pelotoni originaali selle omaduste ja uskumatute juhendajate meeskonna pärast välja. Selle jalgrattaga on reguleeritav iste, juhtraud ja ekraan ning see pakub ööpäevaringset voogesituse juurdepääsu otse- ja tellitavatele klassidele. (Ettevõte toodab otseülekandeid kinnises komplektis, samal ajal kui New Yorgi stuudiod on uue koroonaviiruse tõttu suletud.) Rockwellile meeldib, et see annab teile ikkagi tunde, et olete klassis kodust lahkumata. "Energia ei tundu aegunud."

      Teine suur osa Pelotoni atraktiivsusest on sõitjate kogukond ja edetabel, mis võib aidata kaasa kamraadluse tundele ja eesmärkide seadmisele. Collins peab seda parimaks täisteenindusega kodusõiduks kõigi kellade ja vilede jaoks. "Juhendajad on köitvad ja rattad on hästi valmistatud ega võta liiga palju ruumi. Neil on juurdepääs ka litsentsitud muusikale, seega on esitusloendid optimistlikud ja tuttavad, ”ütleb ta.

      See on ka Sterni parim valik kodus sõitjatele: "Mitte ainult juhendajad pole hämmastavad, vaid mulle meeldib, et neil on selged jalgratta seadistamise suunad, kõikidel tasanditel sõitmine ja alati rõhutatakse soojendamise ja jahtumise tähtsust."

      Pelotonis 2245 dollarit
    • 5

      Peloton Bike +

      Peleton avaldas hiljuti ka uue jalgrattamudeli Peloton Bike +, millel on suur pöörlev HD puutetundlik ekraan, automaatse takistuse režiim ning võimalus statistikat kiiresti ja hõlpsalt integreerida kolmandate osapoolte rakenduste kaudu, näiteks Apple Health Kit, ja alla laadida esitusloendeid juhendajad Apple Musicu kaudu. Avid sisejalgrattur Rozalynn Frazier vaatas SELF-i mudeli üle ja muljet avaldas selle funktsioonid, eriti automaatse takistuse režiim, mis sünkroonib takistuse tasemed automaatselt kõikidele ekraanil kuvatavatele klassidele koos kõlarite ja esiosaga -kaamera videokõnede vastuvõtmiseks rattasõidu ajal.

      "See on kena ja klanitud ega ole minu kompaktses korteris silmatorkav," ütleb Frazier ja lisab, et see teeb "tõeliselt mugava ja stabiilse sõidu". Eelkõige on populaarseks osutunud Pelotoni interaktiivsed klassid, ka need, millele pääseb otse voogesituse teel, ütleb Frazier: "Olen sõna otseses mõttes hüpanud rattale kell 23.45."

      Pelotonis 2495 dollarit
    • Parim ost 6

      Schwinn IC4 siserattaratas

      Sarah Jacoby, meie assotsieerunud uudistedirektor, samuti kauaaegne jalgrattur, investeeris eelmisel suvel sellesse Schwinni jalgrattasse, mida ta märkis, et oli karbist välja ehitamiseks üllatavalt sujuv ja märkis funktsioonide osas kõik ruudud tema jaoks. "Mul on lubatud osaleda virtuaalsetes klassides koos mõne oma lemmiktreeneriga, kellest ma praegu väga puudust tunnen, ja see annab mulle vabaduse, kui saan lihtsalt jalgrattale hüpata, kui vähegi soovin!" ta ütleb. See on loodud töötama Pelotoni ja Zwifti rakendustega, nii et saate ratta vedelkristallekraani kaudu voogesitada tuhandeid klasse ja pakub hällidele isegi turvahälli koos riiuliga telefoni või iPadi hoidmiseks.

      Best Buy'is 899 dollarit
    • Precor 7

      Etapid Precor SC2

      Mitu juhendajat soovitas seda Stages SC2 jalgratast, mis on varustatud süsinikkiust rihmaga, mis jäljendab välirattasõidu inertsust ja millel on isegi isikustatud kõrguse, kauguse ja istmete reguleerimise süsteem. Scottsdales asuv Spini juhendaja Priscilla Perez ütleb ISE, et laiem iste ja alus muudavad erakordselt sujuva sõidu. Ta märgib ka, et kuna juhtraua positsioneerimine on istme kõrgusel või veidi kõrgemal, sunnib see kogu keha treenimiseks "kogu treeningu vältel südamega tegelema ning kasutama oma istmiku- ja reielihaseid".

      LA Sweat Cycle'i siserattasõidu juhendaja Latosha Lovell armastab mitut reguleerimisfunktsiooni, kiiret ja lihtsat seadistamist ning SprintShift funktsiooni, mis annab teile võimaluse kiiret vastupanu muutmiseks, keerates kangi üks või kaks korda, võrreldes takistuse pööramisega valige mitu korda. Ta armastab ka seda, kui sujuvalt jalgratas end tunneb, "peaaegu nagu oleksite hõljumas, kuid jalgratta oluline kaal toetab seda."

      Kohandatavad kohandused ja SprintShift-nupud olid ka Washingtonis DC-s Equinoxi (Cycle Beats) sertifitseeritud rattainstruktori Janelle Tibayani lemmikud, kes ütlesid, et need võimaldavad tal sõidu intensiivsust suurendada, võttes arvesse tema loo lööki minutis kuulates.

      Precor Home Fitnessis 1799 dollarit
    • Tõstetreening 8

      LeMond RevMaster

      See püstine velotrenažöör, mis on ehitatud äri- ja koduseadete jaoks, on loodud koostöös Tour de France'i kolmekordse meistri Greg LeMondiga. Sellel on kitsas vänt, mis kordab maanteeratast ja võimaldab teil oma asendit reguleerida püstist sirutatuks ja madalaks. Perez armastab eriti ümmargust juhtrauda, ​​kuna need võimaldavad liikumisel stabiilsust, mis tema sõnul sobib suurepäraselt minu klasside stiili jaoks, mis sobib koreograafiaga segatud muusika rütmile, nii et tantsuliigutused rattal on lõputu. ”

      Perez soovitab seda ka kõigile, kellele ei meeldi madalal sõitmine, kellel on tõsised seljaprobleemid või kes on rase, kuna käepidemed on kõrgemal ja te sõidate püsti, vastupidiselt L-kujule, kus teie südamik on sunnitud olema kihlatud. " Kuna saate vastupanu kiiresti reguleerida, on LeMond ideaalne HIIT-treeningute ja intervalltreeningute jaoks. Muudele hüvedele antakse jalgratta raamile 15-aastane garantii koos tugeva roostevabast terasest raamiga, kuigi sellel pole LCD-ekraani nagu teistel.

      Hoist Fitnessis 1399 dollarit
    • Amazon 9

      Sinisinise rihmarattaga siseratas Schwinn AC Performance Plus

      Sellel kergekaalulisel alumiiniumraamil on kuuemagnetiline pidurisüsteem sujuvaks pidurdamiseks ja hõõrdevabaks kulumiseks. See kasutab oma rihmülekandeks ettevõtte Carbon Blue tehnoloogiat, mis edastab jõu pedaalidelt hoorattale - jäljendades sujuvamat kogemust, mis sarnaneb pigem õues sõitmisega, ütleb Californias Costa Mesas asuva GritCycle'i magistriõpetaja Leigh Beach.

      Beach armastab ka ergonoomiliste lenksude suurust nii tõukerataste kui ka käehumalate jaoks, kuna need on „piisavalt suured, et hoida ratturit toes, kuid mitte liiga suured, et olla tülikad ja omamoodi.” Lõpuks on ka Schwinni raam hõlpsasti reguleeritav ning mahutab erinevaid kõrgusi ja raskusi.

      Amazonis 2299 dollarit
    • Keizer 10

      Siseratas Keizer M3

      See kerge roostevabast terasest jalgratas pakub tänu oma magnetilise vastupidavuse vööle sujuvat sõitu. Houstoni Rush Cycle Med Centeri spinniinstruktor Crystal Nguyen märgib, et ratas on toetavaks sõiduks "ülimugav" ja sisseehitatud monitor aitab teda vastutada, kui ta endale eesmärke seab.

      Ümberringi leiab ta, et see on töökindel jalgratas, mis sobib ideaalselt minu otsitud sõiduks. See sisaldab ka reguleeritavat istet ja juhtrauda, ​​venitusaluseid ja veepudeli hoidjat koos võimalusega osta eraldi tarvikuid, näiteks hantlite käepide.

      Keiseris 1795 dollarit
    • Assault Fitness 11

      Rünnak AirBike Classic

      Kuigi see ei ole traditsiooniline siserattaga jalgratas, on see suurepärane võimalus, kui otsite kogu keha HIIT-treeningut. See velotrenažöör on varustatud polsterdatud juhtraua, ventilaatori ja vändaga, et teie vastupanu reguleerida. Konsool pakub erinevaid treeningprogramme ja jälgib isegi teie pulssi, põletatud kaloreid ja vahemaad.

      Ngyuyen ütleb, et see on veel üks suurepärane statsionaarse sõidu valik, mis hõlmab ka käte liikumist ülemise ja alumise keha töötamiseks. “Seda tüüpi ratast kasutades saate kindlasti kogu keha treeningu. Esimest korda tutvustati mulle seda bootcamp / circuit-tüüpi klassis ja ma ei mõistnud, kui tõhus see oli, enne kui ma sellest maha sain ja tundsin, kui väsinud see mind tegi. "

      Assault Fitnessis 699 dollarit

    SELF ei paku meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi. Kogu sellel veebisaidil või selle kaubamärgi poolt avaldatud teave ei ole mõeldud meditsiinilise nõustamise asendajaks ning enne tervishoiutöötajaga konsulteerimist ei tohiks te midagi ette võtta.

    Teemad sisejalgrattadSpinShoppingKodutreeningul
    !-- GDPR -->